来年もよろしくお願いいたします。皆さまにとり来年が最高の年になるように、祈りをこめて本日に太陽礼拝のアサナをやります。
年初めは元旦の午後のクラス。ホットヨガ。
今週の週末から香港なので、香港からブログを書きます。
では皆さん良いお年を。 . . . 本文を読む
今日は今年最後のヨガのクラスでした。満員でした。中国は新年を祝わないので、師走や正月の雰囲気がありません。中国は旧正月を祝うので、正月は１月下旬です。
ヨガができることに感謝。家族の健康に感謝。来年は、両足を頭の後ろにもっていけるようになりたいですが。。はたして . . . 本文を読む
最近ホットヨガで、口から呼吸している人が目につく。ヨガは口からは呼吸しない。
中国人のヨガの先生や上級者でも、呼吸法を身につけていない人が多い。今日のホットヨガで、元ダンダーか体操の選手、ヨガの先生かもしれないが、体がすごい柔軟な女性がとなりにいた。来て準備運動に倒立やいろいろやっていた。
あれだけしなやかで、アサナは何でもこなすのに、口から呼吸しているか、呼吸をとめている。回りでもやはり、口 . . . 本文を読む
アシュタンガの基本アサナがなかなか覚えられないので、先生にどうすべき聞いた。アサナやアシュタンガヨガの本を教えていただいたが。
普通のクラスのときでも、マイソールのときでも、アサナや呼吸法に集中していれば、自然に覚えられるとのアドバイス。
思い起こすと、クラスでも、やはり周りを気にしたり、別なことを考えている自分。集中力に欠けているからなかなか覚えられないのだ。
Be present wh . . . 本文を読む
ホットヨガの２６のアサナを覚えるのに１年近くかった。現在アシュタンガヨガは初めて２か月ちょっと。初級だと、先生の号令でやるので、ついていけるが、マイソールだと、どうも基本アサナも覚えきれていないので、先生が回ってくるまで待っていないといけないときもある。
やはり、毎日参考のウエブや本を読んでまず基本の立ったアサナを覚えないと。
アシュタンガでは、アサナは先生により、少しずつ教えられたとのこと . . . 本文を読む