今週末から、例年の夏の旅にでます。いつもアメリカと日本ですが。アメリカではいくつかアシュタンガのヨガスタジオに出る予定です、日本でも。まあでもそんなにでららないですね。アメリカは日本よりもやすく、15ドル。日本は2倍以上ですね。
夏の休みの宿題がでました。アシュタンガの初めのマントラをきちんと覚えることです。この際終わりのマントラも覚えようと。
Om
Vande Gurunam charana . . . 本文を読む
土曜日は、久しぶりに陰ヨガ。同じポーズを5分から8分やりつずけます。無理をせずに。普段のアシュタンガヨガは、陽ヨガなので、時々陰ヨガをやると、いいそうです。
陰ヨガではないですが、スロトレは、減量効果がかなりあるようです。
今朝NHKワールドでスロトレの放送をやっていました。前回の放送から3カ月。30人が3カ月やった結果が、腹囲が2.8cm痩せたそうです。10cm以上痩せた人もいたようです。h . . . 本文を読む
ほぼ毎週行われている、ヨガ経典学習会について書いてみたい。先週は、まずタイでリチャードミラー氏の2週間セミナーに出た人のセミナーの感想、小生がヨガの戒律、ヤマ、ミヤマについて発表。それから瞑想。サンスクリットで1から10までを数え方を。
今週の宿題は、経典の1,1から1.3までをサンスクリットで暗記、1から10までの数を暗記。
経典の1,12について、各自意味やヨガの練習でどのように当てはまる . . . 本文を読む
なんでも、長く継続するには、無理をせず、のんびりと。昨日の早朝ヨガのあと調子がいいので、夜のクラスに出ようと。。以前は一日2回のクラスはよく週末やってました。昨晩はやめました。別な事情もあったのですが、昨晩やっていたら、またけがをしたかも。無理をしないこと。。
休暇からもう一人の先生がもどりました。彼のクラスは、笑いが絶えません。
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8日ぶりに昨日アサナをやってみて、一日がかなりすっきりしてます。この温度34度、湿度65パーセント以上でも、集中力が落ちません。ヨガをやらない8日間はかなり、体がだるい日が多かったです。アサナは単なる体操ではないですね。瞑想、呼吸法もふくんでおり、一日のエネルギーの源になりますね。
今晩はマイソール。。明日は早朝マイソール。。休暇中の先生がもどってきます。
いや、外は暑いですね。後9日で上海 . . . 本文を読む