イルチブレインヨガ 呼吸法
その１
息を吐くことがストレスをはきだします。
鼻から息を吸って口を軽く開けて「は～～～」とだします。
これを3回くりかえします。
やってみてください。
胸のつまりが感じられたらそれをだすことができます。
呼吸が深くできるようになると、瞑想ができるようになります。
そうすると、悟ることができます。
スタジオで是非トレーニング受けてみてください。
お待ちしています。
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）一社スタジオ 八木智美
名古屋市名東区一社１－７８ 名昭ビル５F Tel 052-747-2992
http://ilchibrainyoga-issya.com
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こんにちは。暖かな日曜日ですね。
今日は、脳教育でおなじみの、ブレインヨガのトレーニングをご紹介します。
☆彡ブレインヨガの「無限大」トレーニング☆彡
イルチブレインヨガの脳体操は、人前でスピーチをするときにも効果を発揮します。
イルチブレインヨガの脳体操は、人前でスピーチをするときにも効果を発揮します。
無限大を意味する 「∞」のマーク。両手でこのマークを描くと、手や腕、肩の緊張がほぐれて、眼の動きが自然になります。さらに、断絶していた左脳と右脳が連動するようになり、自分が考えを文章や言葉で表現しやすくなります。
レポートや手紙を書くときや、講演を目前に控えているときにこの脳トレーニングをすれば、思考の流れがスムーズになって、言いたいことをしっかりと伝えることができるようになります。集中力や思考力、記憶力、想像力を高めるのにも効果的。イルチブレインヨガをやったことがない人にも、おススメの脳トレーニングです。
両手で無限大を描く
① 親指を立てたまま、両手の指を組み、親指で×（クロス）を作ります。
② 視線は×の中央に固定し、無限大を描きます。
③ ３回繰り返します。
【ポイント】親指を楽に見つめて、瞳は親指の動きに合わせて動かします。
【効果】集中力、思考力、記憶力、想像力など、脳機能を活性化するのに効果的です。
出典: ブレインメディア
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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