イルチブレインヨガ 呼吸法
その１
息を吐くことがストレスをはきだします。
鼻から息を吸って口を軽く開けて「は～～～」とだします。
これを3回くりかえします。
やってみてください。
胸のつまりが感じられたらそれをだすことができます。
呼吸が深くできるようになると、瞑想ができるようになります。
そうすると、悟ることができます。
スタジオで是非トレーニング受けてみてください。
お待ちしています。
■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）一社スタジオ 八木智美
名古屋市名東区一社１－７８ 名昭ビル５F Tel 052-747-2992
http://ilchibrainyoga-issya.com
■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■