脳をうまく活用する５つの方法 その２

自分の脳を信じる


脳は今まで経験しなかったこと、知らないこともやり遂げることができます。
脳は今まで見えなかった道を見つけたり、新しい道を創造する驚くべき能力を持っています。
しかしあなたの脳が今まで経験して理解した側面のみに固執したら、脳の創造力を最大限発揮することができません。
大部分の人々は自分たちが体験し、知っているという限界の中だけで生きています。
だから、自分の仕事以外には無関心で、自分の知識と経験の範囲外のことをするのを恐がります。

脳の中にはおびただしい能力が眠っています。
脳には無限の創造性が潜んでいるのです。
無限な創造性を発揮させるには、自分自身に対する力強い信頼が必要です。
自分に充分な信頼を与えなければなりません。
言うことは簡単ですが行動することは難しいのです。
観点を変えて自分の脳を信じてください。

充分な自信を持つこと、自分の脳を信じることは脳を活性化させる初期段階です。

私たちは自信と確信がある時、肯定的な態度を保つことができます。
そして肯定的な態度は情報に柔軟に応じ、私たちが変化して成長する速度を早めます。
もし過去の間違いや過ちに意気消沈し、 習慣を変えたいと切実に望むなら、自分にこんなふうに言って見ましょう。

「 それは私の過去の脳であって今ではない。私の脳は変わることができる」
過去の経験に対して恥ずかしがったり否認したり弁解しないで、過去の経験をありのまま認めた瞬間、私たちの脳はストレスによって詰まった回路を開いて、新しい考えを始めます。
私たちの脳は絶えず変化して成長する準備ができています。
私たちは脳に、持続的に選択してその選択を実践することができる変化の方向を提供すれば良いのです。

脳の中の限界を消すことができるのは、どこの誰でもないまさに自分自身です。
「これが私の限界なの」と思えば、私たちの脳はその限界を飛び越えようと思いません。
続けてその限界に固執したら、それはまるでサイドブレーキを引きながら運転し、早く走ることができないと不平を言うようなものです。

　記事引用: www.brain-



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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）一社スタジオ
　　名古屋市名東区一社１－７８　名昭ビル５F　　Tel052-747-2992
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と
脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、
幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

脳をうまく活用する 5つの方法 その１

脳をうまく活用する 5つの方法

脳は人生の始まりであり終わりでもあります。脳波が活動し始めた時、あなたの人生も始まります。 あなたの脳波が止まれば、あなたの人生も終わります。あなたの人生全体が意識と無意識の記憶としてあなたの脳に記録されて保存されます。そしてあなたの脳には数百万年の人類進化の歴史があり、各個人の独特の個性と能力も持っています。

人類の未来は私たちが脳をどれくらいよく使うかによって左右されます。脳は人類の一番偉大な共有物です。もし私たち皆が健康、幸せ、平和のために脳を使ったら、この地球上で私たちと私たちの子孫の人生はもっと意味のある、美しい人生になるでしょう。


その１ 体を動かす

他の身体機関とは違って私たちの脳はかたい頭蓋骨に包まれていて直接触ったり見たりすることはできません。 脳は私たちのからだの各部位を管轄するいろいろな領域で形成されています。 またからだの各部位と脳の該当領域は互いに緊密に作用しあい、 体の感覚を刺激することによって脳の該当領域を活性化して統合することができます。

私たちは体を通じて脳を刺激することができます。 五感を通じて受け入れる情報、骨と筋肉の伴った行動、そして私たちが毎日摂取する食物が、脳に影響を及ぼします。 適当な運動は酸素の流れを円滑にして成長と発育を助け、新しい脳細胞の成長を促進します。 運動をすれば認知機能に重要な役割をするドーパミンとセロトニンと同じ神経伝達物質の分泌が促進されます。

私たちは、大部分固定された習慣と行動様式を持っています。 私たちが知らないうちに、体の一部分を習慣的に使うことになるのはこのような理由があるからです。 私たちの脳も私たちの習慣的な行動と連結した部分だけ使われます。 もし私たちがしばしば使わない筋肉を使ったり、私たちがあまり動かさなかった方向に身体を使えば、怠けていた脳は目覚めて活性化し始めます。 ヨガ、アジアの武芸、踊りには脳を刺激するのに良い多くの独創的な身体動作があります。

いくら立派な創造性と計画があっても、私たちの体にそれが実行できる力とエネルギーの裏付けがないと私たちは良い結果を作ることはできません。 幸運と機会はすべての人にあります。 ですが、その機会をつかむ人と、そうでない人がいます。

からだに生命力があふれるように仕事をしなさい。 あなたの体を目標を成し遂げるための体として作りなさい。 バランスが取れたからだは考えだけではできません。 筋肉と骨と心臓を絶えず訓練しなければなりません。 バランスが取れたスタイルを維持し、健康を促進し、自己調節、責任、意思と誠実さを向上させるために、体を鍛えるのはとても効果的な方法です。

体を鍛える過程で、自分をより細かく深く見る力、客観的に自分を見る力が発達します。 そして自分の本性を新たに発見するように導き、人生の可能性と真の願いを選択する力と、 ビジョンを拡張させる新しい観点を持つことができるようになります。

　記事引用: www.brain-



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