昨晩は、冷やし中華で、美味しかったので〇 食後は
NHK大河を見てから、２階へ行って眠りに・・・
真夜中の、2時45分に目覚めて、気温を見たら27．3度
でした。1階のリビングは、25度で、湿度は74％でし
た。
早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートです。
3時30分にお風呂へ、今朝の体重は62．2Kで、体脂肪
は24％でした。
お風呂後はピアノレッスンを・・・相変わらず最初の
曲から格闘ですわ。ふぅ
忘れずに般若心経、イスラム教を唱えて最後にアーメ
ンと十字を切ってフィニッシュ。
その後も囲碁の対戦を観戦ですわ。
5時半頃にシャッターを開けて6時頃に外へ、簡単エキ
ササイズをして、キックを決めてからスタートライン
へ移動して、軽い走りで1K地点まで、まだスタミナが
少し残っていたので折り返して2Kを走破、ふぅ
大汗かいて歩数計をチェックしたら2．7Kで、3507歩
でした。
6時半に朝食+果物+お薬も、7時頃にブログの続きを、
7時半に朝ドラを見て、その後は囲碁と、将棋の対戦
を見てお勉強を・・・
10時半頃からワイドスクランブルを見てから、柴田勝
家の本を読んでいました。
11時にランチはチャーハンと枝豆と日本茶で頂きまし
た。
11時半からお昼寝タイムを・・・
午後1時からも本を読んで、お勉強を・・・
夕方4時半頃から晩飯の支度を・・・
今日初めて、朝から歩数計をつけていました。今は5時
40分で、2．8Kで、3704歩でした。ふぅ