昨晩は僕の担当で、珍しくもズワイガニのパスタとビーフス
テーキとサラダと日本酒で頂きました。パスタは一人66ｇで
ズワイガニのソースが3袋、390ｇでちょっと多過ぎて失敗で
した。次回は2袋、260ｇにしますわ。前回も同じミスをして
ヤバイ。皆に早く熱いうちにサーブしようとして後片付けを
していなかったらお叱りの文句があって・・・トホホ 料理
は本当に難しいね。ちなみにビーフステーキは、一人83ｇで
丁度良かった。
食後は即2階に行って眠りに・・・真夜中の24時5分に目覚め
気温を見たら27度で、1階のリビングは、28．8度で、湿度は
57％でした。
トイレの後に計量したら体重が60．4Kで、体脂肪は21．7％
でした。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、囲碁と将棋の勉強から
スタートです。
その後はブラックの紅茶を飲みながらチョコを頂いてTV観戦
を、その後はヒットラーがオリンピック、ベルリン大会で得
意絶頂のシーンを見ていました。
パリ五輪たけなわですが、スケボーとか、ブレイキンとか？
あれってスポーツ？てな感じです。ただ種目を増やせば良い
って言うのは反対だな。
敢えて新しい種目に加えるならば、スケボーで山を下るとか、
ブレイキンだったら体操の平均台の上でやるとかしたら良い
のでは？
5時半にシャッターを開けて、6時に朝食+果物（ぶどう、リン
ゴ、バナナ）+お薬も・・・
6時25分からお馴染みのラジオ体操をやって、35分に外へでて
植物に水やりをミニトマトが3個赤く色づいて今度の木曜日の
ディナーに提供しますわ。もう1本の細長い新トマトは4個青い
ままでトホホ 外は30度、日中は39度にも？
外で簡単エキササイズをして100ｍラン、最後にキックを決め
てフィニッシュ、トイレへ・・・ふぅ
気になる歩数は0．3Kで415歩でした。7時5分から数独を・・・
9時頃にママチャリで銀行ATMへ、支払い処理する予定がカード
の暗証番号を聞いていなかったので支払い出来ず、トホホ
アースの虫よけを購入して帰宅。ふぅ
11時にランチはカレーパン1個と、カツサンドを1個頂きました。
11時半からお昼寝を、午後1時に再度ママチャリでATMへ、支払
いを済ませて図書館へ、4冊予約していた本は1冊も届いておら
ずトホホ。別の1冊、現代砲兵の本を借りて来ました。ふぅ
気になる歩数は2．5Kで、3329歩です。外は46度もあってヤバい
です。
やっと難問の数独が解けて嬉しい Y 。