| 2013/09/27 |
おからでナゲットを作るのに200g全部使ったら成形と揚げるのに時間がかかった    玉子焼き：シーチキンガーリック・ミックスベジタブル・卵3個・片栗粉 蒸し煮：ナス・人参・しょうが・減塩醤油 煮物：鶏肉(塊で凍ってた～)ぷるんぷあん・人参・筑前炊き用野菜(ごぼう・こんにゃく・たけのこ・レンコン)濃縮だし 白身魚フライ おからナゲット：おから200ｇ・スライスチーズ3枚・だしだ・片栗粉65g【どうしても水分を持っていかれるので チーズと片栗粉を増やしてみたら片栗粉は増やさない方が よかった】 サラダ：茹で鶏ムネ肉・きくらげ・きゅうり おお 行ってくる |
