骨を意識してみよう
私が長年みなさんとお付き合いをしてくる中で、ある「法則」に気がつきました。それは「骨」を意識すると「力まない」ということでした。運動というと「頑張る」というイメージになりがちですが、「頑張る」というのは「力み」を指します。いいかえると「運動は停止」してしまいます。「頑張って」も「足が速くならない」というのは、「頑張って(力んで)」しまっているからなのでした。それなら「どうしたら良いの?」という気持ちになります。そのときに「骨」を意識してみませんか?というお話です。
①踵骨を意識
②橈骨を意識
③脛骨を意識
④種子骨を意識
⑤骨盤を意識
⑥肩甲骨を意識
⑦胸骨を意識
⑧上腕骨を意識
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/ef/0c43658daa2d2d74175a4763dc1a366d.png)
https://www.youtube.com/watch?v=Dik7G-aJjMY
動画サイトでビフォーアフターがご覧頂けます。
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
「ランニング障害」と「体型別スポーツ」のSports Meisters' Core®
・年中無休
・出張歓迎
・定期練習会、出張練習会、合宿、講習会多数開催中
出張や遠征、合宿、取材等により長期間連絡が取れないこともあります。
ご用命の際は、直前より事前にご予約されることをお勧めしています。
メール:yell[at]zpost.plala.or.jpもしくはyawarakasou[at]gmail.com
サイト:http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/index.html
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
ランナーと指導者のための体型別骨格ランニング®研究会
・入会金無料
・年会費無料
サイト:https://kokkaku-running-lab.jimdofree.com
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
骨格リセットスチレッチ協会
・骨格リセットストレッチ教室
・骨格リセットストレッチ協会認定ストレッチコンディショナー®講習会
サイト:https://krsa-japan.jimdofree.com
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
私が長年みなさんとお付き合いをしてくる中で、ある「法則」に気がつきました。それは「骨」を意識すると「力まない」ということでした。運動というと「頑張る」というイメージになりがちですが、「頑張る」というのは「力み」を指します。いいかえると「運動は停止」してしまいます。「頑張って」も「足が速くならない」というのは、「頑張って(力んで)」しまっているからなのでした。それなら「どうしたら良いの?」という気持ちになります。そのときに「骨」を意識してみませんか?というお話です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/08/a0/00e2a286443b92f6a5dadb325e5065ef_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3f/46/2220ffbd3e498214fa4d9d9dc1d37538_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5a/22/398120ee595fc5b21881f19d35022ffa_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1a/b3/cd0660116a7e3e3b44a5645dd76570c3_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/70/cf/977588970886336ff6f380e9899b833f_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/74/3b/6eeec5874954661cdd43740d01fd988b_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/68/55/d3c16106f08444a27272c121652fe59b_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/c9/bfa05256b76ab22a3c6412afc50b860e_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/ef/0c43658daa2d2d74175a4763dc1a366d.png)
https://www.youtube.com/watch?v=Dik7G-aJjMY
動画サイトでビフォーアフターがご覧頂けます。
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
「ランニング障害」と「体型別スポーツ」のSports Meisters' Core®
・年中無休
・出張歓迎
・定期練習会、出張練習会、合宿、講習会多数開催中
出張や遠征、合宿、取材等により長期間連絡が取れないこともあります。
ご用命の際は、直前より事前にご予約されることをお勧めしています。
メール:yell[at]zpost.plala.or.jpもしくはyawarakasou[at]gmail.com
サイト:http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/index.html
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
ランナーと指導者のための体型別骨格ランニング®研究会
・入会金無料
・年会費無料
サイト:https://kokkaku-running-lab.jimdofree.com
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
骨格リセットスチレッチ協会
・骨格リセットストレッチ教室
・骨格リセットストレッチ協会認定ストレッチコンディショナー®講習会
サイト:https://krsa-japan.jimdofree.com
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます