2020年9月13日（日）、曇り時々晴れ＆小雨。木陰のコースを利用して、細胞分裂走でフルマラソンにチャレンジしようというイヴェントでした。ご参加のみなさま、お疲れ様でございました。
細胞分裂走とは、自分の走力と体力を考慮して、今できる一番最高の走りで、最適な練習をしようという練習方法です。距離を走っても、遅ければ質も低いですし、ペースが良くても走りきれないようでは問題が生じています。今の良い走りをどれだけ増やせるか、そのような考え方です。また、準備期の方は、無理矢理に距離を走り混むのではなく、体つくり、走り作りの時期になります。基礎をしっかりと積み上げて、怪我なくスランプのないランナーに成長していただけたらと考えています。
＜今回のミッション＞
新テンポ走ニーアップ
ワッキー
のけぞりつま先着地
だちょう
ランナーには走りながら調整する方法が一番です。走りながらどこかを育てて、どこかを緩める、そのようなメソッドが当サポートの強みです。変な補強やストレッチよりも、ずっと実戦的な力が身につくと考えています。ぜひみなさんもお試しください。
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「ランニング障害」と「体型別スポーツ」のSports Meisters' Core®
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