１００分走ったんでよ

今晩はこやじです。
昨日アッブされとらんかった写真です。
仕事の合間を見つけてはせっせとプレイしよりますよ(^_^;)))
ほんで今日トレッドミルで久々に100分走敢行。ビルドアップ走でしたんやけど前半抑え過ぎたんで思った程距離は稼げず(;o;)
意外とキツいわだ
以前なら３時間走ったり出来たのにな。
日曜日の３０キロ走はどれくらいのペースで走ろうか悩むわぁっていうか完走出来るんかよ！