こんにちは
はやしです
昨日の突然の雷雨
には驚きましたね
教室の皆さんの反応は様々で「この辺に落ちたらどうしようか！
」と不安になさってる方もいました。私も心臓がどきどき「停電になってブレーカーでも落ちたら」と心配でした
家に帰ってから、テレビの再放送で「家庭の医学」を見ていたのですが、
こういう「もしも！？まさか・・・」と心配したり先のことに不安を感じることが多くなり
ネガティブな思考が習慣化されると、
テロメアという細胞の中の染色体が短くなっていくスピードが速くなり、
新しい細胞が生まれにくくなるそうです。
つまり、体にお肌に疲れが出やすい・・・
じゃあ、どうすれば・・・
ということで、テロメアを良い状態で活動させる方法として紹介されていたのが「自分の呼吸の音を聞く」でした。
目をつぶって楽な姿勢で、自分の呼吸の音に耳を澄ませると、
気持ちが安らいでリラックスでき、ポジティブな思考に切り替えやすくなるそうです。
やってみようと思います
