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◆夜食
チルド餃子
魚肉ソーセージ野菜炒め
サラダチキン(自家製)
サニーレタス
日本酒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/21/26f28007f0c21dc997cc8e5ca39a3beb.jpg?1684174993)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/96/dfac2e36c179a5653e15d0ebbdd1e89d.jpg?1684175005)
◆ランチ
チキンカツ
ふぐの唐揚げ
キャベセン
味噌汁
日本酒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/6d/e7252da3717b953fa37a9d675c98bf32.jpg?1684175067)
家夜食なので、自宅居酒屋。野菜炒めは、牛脂で、サラダチキンは、低温調理で温度管理しながら、65℃30分ほどで頂きました。
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家夜食なので、自宅居酒屋。野菜炒めは、牛脂で、サラダチキンは、低温調理で温度管理しながら、65℃30分ほどで頂きました。
お昼は、チキンカツ。胸肉を塩水に一時間漬け込んで、繊維に沿って一口カット。ふぐの唐揚げは、加工品ではなく、サバフグの切身を骨取り除いて揚げました。
さて、体重、体脂肪。体重横ばい、体脂肪久々の15パー台。年齢2歳若返り。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/4b/80d2c5baf6fa641989190aa7168ca46d.jpg?1684175460)
カロリーのみオーバー。タンパク質VS脂質は、ダブルスコアに近い圧勝。鶏むね食べると、こうなります。ごちそうさま。