ウォーキングの様子

一日の仕事を、全部終えて、ジャージに着替える。

一日の終わりの開放感。
夜の気持ちいい風。
落ち着いた街。

暗くて前がよく見えないけど、逆に瞑想タイムにもってこい。
リズミカルに足を動かしながら。
何かを考えてる時もあるけど、歩くのに乗ってくると瞑想状態になってくる。
リラックスしてくる。
リフレッシュタイムなのだ。

たった15分だけど、やらないよりはマシだよね。

ちょっとだけ汗ばみ、ちょっとだけ息が弾む。

家の前に戻ると、
深呼吸。
上を見上げると、星が出ている時がある。
首の後ろが痛いので、しばらく上を向いて星を見ながらストレッチしている。息をたくさん吸い込む。

アキレス腱を伸ばす。

朝顔の葉を見て玄関に入る。

おしまい。