9月の記録

ダイエット記録

9月の平均値を出してみました

体重　64.49ｋｇ（前月比　-0.40ｋｇ）

体脂肪率　21.07％　（前月比　-0.01％）

現状維持といったところでしょうか？

9月は、山登り2回＝葉山・白鷹山
　　　　エアロバイクを週1回を、1セット

8月に続き、さぼり気味の9月でした
（反省しきりです）

現状維持又は、体重・体脂肪率減に向け、頑張りたいと思う。

サボリ癖を、治して