ダイエット記録 1月

早くも２月

冬至も過ぎほんの少し日が長くなったように感じる今日この頃

立春なのに、寒波と共にようやく冬が始まったような状態ですネ

異常なほど暖冬で雪が無かったので、寒いですがなぜか「ホッ」とします

正月早々から、怒涛の仕事尽くめで大変だった１月が終わり

ようやくひと段落着いたお仕事、少しだけノンビリのお仕事状態

来週からまた、忙しくお仕事しなければなりませんが

今月は、膀胱癌の手術もありますし、仕事の山が待ち構えてます

さて、山登りダイエットですが

とりあえず「山登りしなきゃ」ってな感じで、自宅から近い「三吉山」に、登り初め

残念ながら、冬山登らないので、休眠状態です

体力・脚力維持の為に、もう少し山行をしたいところですネ
（わかっちゃいるけどね）

遠征登山の為の準備も兼ねて

それでは、ダイエット記録を報告

１月の平均値を出してみました

体　　重　　60.83ｋｇ　（前月比　-0.17ｋｇ）

体脂肪率　　18.18％　　（前月比　-0.11％　）

体重・体脂肪共に微減

ほぼ現状維持状態ですネ

さっそく山登りダイエットを始めたいところですが

手術を控え、体調管理が最優先の今日この頃

手術後も体調を見ながら、無理をしない様にノンビリ生活かな

とは言え

とりあえず体重は６０ｋｇ代以下を目指します

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

継続は力なりマイペースで山登りダイエット、頑張りましょう

それでは、また