再発するかどうか

今　体の中を乳癌の細胞が　どの程度ばらまかれているか
ばらまかれた細胞が　肝臓とか　肺とか　骨とかで　新しいすみかを見つけて大きくなろうとしているかどうか
ホルモン療法を始めて　効いているのか　効いてないのか　触ってみてもよくわからないので　不安でついつい考えます。
目立って大きくなってはいないようなので　そのことだけが希望。
脇のくりっとしたしこりーリンパ節ーも変化ないですし。。。

以前　いろいろと検索していて　再発予防に効果があるとされていることについて　医師が書いてくれている文章を読みました。
自分の覚え書きのために　書いておくと

がんサポート情報センターの情報です。

http://www.gsic.jp/meal/ml_03/index.html

坪野吉孝先生　東北大学公共政策大学院教授　東北大学医学部出身の先生だそうです。

米国対がん教会がガイドにまとめたもの　2003年に発表されたものについて書いてあります。

要約すると
利益　つまり　効果があると証明されているものはない。だから　可能性があるようだけど　はっきり証明できてはいないものになるけど。

治療中の健康体重の維持は　しておいた方がいいらしい。特に　治療後　生存率　再発率　QOLのどれにとっても。
健康体重の維持とは、肥満傾向の人がゆるやかに減量し　痩せ気味の人がゆるやかに増量するということ。ずっと　きちんとした体重を保たないと　。

余暇に運動量したほうが良いらしい。これは　治療中からすれば、QOLを保つことに。　治療後は　再発率　生存率　QOLに。QOLを保つためには特に効果が期待できるらしい。2005年、乳がん患者を対象にして、運動が死亡率を低下させることを明らかにした追跡調査の結果が報告されたそうで　そのことも書いてあります。乳がんと診断された2987人を対象にした研究で、余暇における運動量を調べた、平均8年間の追跡調査。その結果、ウォーキングが「週1時間未満群」の乳がん死亡率を1.00とすると、「週1～2.9時間群」の死亡率は0.90、「週3～4.9時間群」は0.50、「週5～7.9時間群」は0.56、「週8時間以上群」は0.60となった。運動することで、乳がんによる死亡率が低下するという結果だった（ただし、この研究1つで「明らかになった」わけではない）。3ー5時間以内がいいらしくて　運動しすぎは　かえって駄目なのかな－？

低脂肪食については　意見の割れるところみたいです。