スポクラ10/15

入会してから1度行ったきりのスポクラ～
ようやく行ってきました
以前行っていたスポクラのインストラクターさんに筋肉がついてないとどんなに運動しても効果があらわれないと言われ。
でも筋トレ嫌い～～
そういえばTVか何かで太ももは筋肉がつきやすい～みたいなことをやっていたのでとりあえず太ももを鍛えるマシンだけ。
その後はランニングマシーン
1時間のうち走ったのは15分くらい。
後は早歩きのウォーキング
そんなにハードな運動はしてないけど久しぶりに運動して汗をかきました
最後はJOBA(ロディオマシーン?)で締めたかったけど近くにインストラクターさんがいなくてできませんでした～
やったことがないので、操作方法聞きたかったのになぁ
残念
明日も行けるかな・・・
行けるといいけど