暑くて熱中症

梅雨明けと聞けば、心がウキウキするというのに、今や熱中症で家の中に閉じこもっている。

先週の東京はムシムシとして「降るなら降れよ～」という感じの天気が続いていた。
マンションの外廊下に羽アリが這うようになっても、曇天が続いたのだった。湿度も高く、曇天ムシムシは実に鬱陶しい。
が、この金曜日に急にドピーカン、日差しが強く、気温もさらに上がり暑くなって、ほんの片道10分、ランチに出ただけで、会社に戻ったら頭痛。

この頭痛、ナニ？　この日差し厳しいと思って傘（日傘機能なし）差していったのに。。
と思う間もなく、やや吐き気を伴ってきて、身体が重い。水分補給しても、変化なし、座っているのがつらい。
３時休憩まで持たなくて、そっと女子更衣室へ行ってソファで横になってみる。
眠い。寝不足だからか？　30分ほど横になって、どうやら短い時間ながら少し眠ったらしい。座っていられるようにはなったので、業務に戻る。
その日の予定は残り１件の校了のみ。校了は印刷営業内勤者の一番重要なところなので、あまり人に任せたくはないのだが、体調が悪いならしかたない。ある時点で見極めないと。
幸い、その日の顧客側担当者は上手いタイプのようであった。ありがたい。
遅くなりそうとしていた見通しで、修正も出たが、最短で修正と確認を終えることができ、17時台に校了をもらえた。
ここの見極めがつらいところだったが、見通しが良くなったことで安心したのか単に回復したのか、体調も持ち直した、と思ったのだ。

以前、もう10年以上前。小学校低学年だった息子のサッカーの試合に付き添って外出すると、毎回熱中症になっていた。体質が変わってしまったのだろうかと自信喪失。日射病は頭痛とお腹がくだる、熱中症は頭痛と脱水症状、と理解している。血圧が関係するか不明だけれども、暑くなると私は低血圧なので立ちくらみや頭がぼーっとする、足がふわふわして力が入らなくなる、ひどい時は浮腫みがでるなど、もともと夏が苦手だ。ましてや冷夏の青森県南部出身、東京の夏は辛い。
そのころ、熱中症になると、水分を取っていてもずっとのどが渇いている感じで、頭が痛い、熱がこもるといった症状。熱がこもるのは容易に解消しない。一回頭が痛くなると、クーラーが効いた室内はよくても、ちょっとクーラーがついてない部屋のむわっとした熱気や、ドアの外に出て熱波にあたった瞬間に、立っていられないくらいの（、、なんて言えばいいの？）だるさ、気持ち悪さ。
首に巻くアイシンググッズや保冷材（脇を冷やすため）、水分補給用のペットボトルにタオル、帽子などなどをもっても、夏の外出は恐怖だった。

ああ、あれはなんかそういう時期だったのかなぁ、今はもう大丈夫、なんて昔を振り返りながら、イタリアンバルで飲んでるといういつもの飲み仲間のLineにふらふらと寄り道。ドラッグストアにも寄った。夫の痒み止めを選び、それから自分用に、もしも後頭部あたりのぼうっとしたのが少しでも熱いと感じるならと、汗ふきシートを購入した。もう日が暮れてるので、さほど暑さを感じず、お店に入ってレモンサワーを飲んで、冷たさとその甘酸っぱさに、後頭部の熱は平気だと思った。
楽しく過ごして、金曜日だし、みんなカラオケ行きたい！となったので、いいね！久しぶりだね！なんて１時間半。

少し、飲み過ぎたんだねぇ。最初のレモンサワーの後は白ワイン３～４杯、カラオケでビール１杯、いつもなら大丈夫な量と思うけど。

朝の頭痛は多分二日酔いだった。前日の頭痛とは違う。軽いけど、ぼんやりと言った感じの頭痛。それと、足の浮腫みがあった。熱中症にはアルコールはダメだってわかるけど、あの時は熱中症じゃなかったと思ったのに。
それがシャワー浴びて昼過ぎにアルコール抜けたと思ったら、別の頭痛、熱中症の。眠気がピークになったので横になった。よく眠れたのだが、あの熱っぽいのが復活した。眠った時、クーラーかけてなくて、そう暑いとも思わず寝たのだが、水分が足らないのか、起きた時には喉の渇きと、また頭痛。

…なんっじゃこりゃあ…！？
である。

夫は夜、救急車を呼ぼうかと言い出したが、点滴するだけだよ、とたしなめる。
とにかく冷やさないといけないねと、夫が30センチ×60センチくらいの「ひんやりシート」をタオルにくるんで私の首に当ててくれたのだが、ごめん、これすっごい臭うわ。（爆！）
冷凍庫に入れっぱなしだったのだ。その臭い（なんか、美味しかった鰻の匂いが、冷凍庫にずっとあったせいで変な臭いになっている感じ）、顔を横にすると、強烈に感じてしまう。

仰向けで首の真後ろに当てている分には大丈夫、と思った途端に眠りに落ちた。

しかし、朝、枕のタオルがその臭いになっていて、なんとも。。。

一晩寝ても大して改善しない。今はまだ怖くて外気に触れられない。
今後、ずっと毎夏そうなんだろうか。困るなぁ。
ちなみに今日の昼ごろの血圧は上88の下62。低いといってもいつもなら上は１０８くらいはあるのに。そら浮腫むよね～。幸い、食欲は普通だ。

私のこれまでの人生で、熱中症に簡単にならない時だってあったのだ。考えられるとすれば、筋肉量によって、保水量も変わるようなので、運動が足らないということなんだろう。暑いときの食べ物や飲み物は結構気を遣ってるんだけどな。
体重が減らなくなってきた時とも合致する気がする。。

ここ最近始めた腹筋運動を、もう少し増やすことにする。