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さとり世代女子のつぶやき

〜ワールドワイドに活躍する女性を目指して〜

ブルーライトは体内時計を調整する!太陽の光を浴びるのも大切!

2022-05-27 09:42:00 | 健康
おはようございます!
ワールドワイド系女子のあかりです✨

仕事柄、PCを扱うことが多く、
興味で"ブルーライト"について
調べてみました✨

私もPCを見ている時間が長いので、
"ブルーライトカットメガネ"を
愛用しています

これからの時期は
紫外線も強く感じるようになる
時期ですよね💡
目に対する日焼け防止のためにも
外でも着けるようにしています

世間では
ブルーライトと体内時計の
関係については
論文が出ている程に
関係があるのでは?と
言われていますよね💡

つまり、夜遅くまで
デジタルから発せられる
ブルーライトを浴びていると
睡眠に障害をきたすことが
考えられています💡

太陽光自体は
体を健康に保つのに
大切と考えられているので、

むやみやたらに、
カットすればいい!!!
というものでもなさそう🤔

体内時計のリセットや
幸せホルモンのセロトニンは
太陽光に当たることで
作られると言われています


ぜひ、皆さんも太陽にあたる
習慣を日々のルーティンに
取り入れてみてはいかがでしょうか?

酒井美那さんも行ったセブ島の魅力!あの巨大な魚と泳げる!?

2022-05-25 18:59:00 | 旅行
こんにちは!
ワールドワイド系女子のあかりです✨

突然ですが、
“Uber”と聞いて皆さんは
何を思い浮かべますか?

私は、”Uber Eats” デリバリーの印象が強いですが、
元々は2009年にアメリカで誕生した
配車サービスなんです💡

そんなUberが新しく、
“Uber Travel“を立ち上げたという
ニュースを見つけました

Gmailアカウントを登録するだけで
フライトやホテル、レストランなどの
旅行には欠かせない予約を
ワンストップでできる
サービスなのだとか💡

旅行が好きな私にとっては、
旅行業界が確変する序章にも感じて
ワクワクとした記事でした✨

特に最近私が注目している
旅行エリアは、”アジア圏”

リーズナブルに
日本とは一味違った
文化が体験できるアジア

発展途上の国から、
タックスヘイブンで富裕層が
多く住む国など
種々様々で面白い✨

そんな今日は、特に”セブ島”の魅力を
紹介していきます💨✨

私はまだ行ったことがないのですが、
仲の良い友人で、
旅行好きの酒井美那さんが行ったときの
話を聞いていたら行きたくなってしまったので、
魅力を紹介していきます😆




◆セブ島とは??
日本との時差がほぼなく、快適に過ごせる島
セブ島といえば、有名なのはリゾートですよね💡
そんなリゾート地、セブ島といえば
マリンアクティビティのダイビングが有名です✨
美那さんもジンベイザメと泳いだのだとか😯

◆おすすめの旅行シーズン
基本的に年中マリンアクティビティを体験でバリ島✨
12月〜5月が乾季で過ごしやすいタイミング✨
特に、3月〜5月は晴天率が最も高い時期で
マリンアクティビティを楽しむ目的であれば
一番最適な時期です☀
雨季(6月〜11月)はスコールも発生しますが、
スコール以外のタイミングは外出も問題ないのだそう💡

◆ジンベイザメと一緒に泳げる!?
バリ島では、ジンベイザメと泳ぐこともできます!
美那さんに動画を見せてもらいましたが、
かなり距離が近く、本当に一緒に泳いでいる
という感じ😯
触るのはNGのようですが、
かなり至近距離で一緒に泳げるので
一生に一度の体験としては最高だなと思いました✨

◆最後に
今はまだ旅行に制限があるかもしれませんが、
これから先自由になったときのために
旅行プランや行きたいところを書き溜めておくのは
オススメです✨

何故かというと、ワクワクするから🙌
海外は日本では体験できない文化に
触れられるので刺激がたくさんで
面白いことがいっぱい詰まっています😆
ぜひ、海外旅行計画を立ててみてはいかがでしょうか?💡

コインランドリーのコスパのいい使い方!

2022-05-24 23:56:00 | ファッション
こんばんは!
ワールドワイド系女子のあかりです✨

最近、家の外壁工事で
ベランダが使えず、半月程
コインランドリー生活をしていますが
充実していてすごい!!!!

縦型の洗濯機や
ドラム式の洗濯機など
色々ありますが、

縦型の洗濯機について、
4.5Lの洗濯機は
200円程度で、
7Lの洗濯機は300円

ついでに乾燥機は
10分100円

普通の服であれば
10分あれば"ほとんど"乾きます✨
(ちょっと湿っている程度)

ドラム式全自動の洗濯機は
楽ではありますが、
少し割高💡


一番コスパよくやるには
縦型の洗濯機で洗ってから
乾燥機にかけるのがベスト

ぜひ、皆さんもコインランドリーを
使ってみてはいかがでしょうか?💡

知ってますか??スタバでトールサイズのドリンクが無料になるアンケートがあることを!

2022-05-23 18:51:00 | グルメ
こんばんは!
ワールドワイド系女子のあかりです✨

最近、スタバにめっちゃハマって
ヘビーユーザーのごとく
通っている私ですが、

初めて、レアな"レシート"をゲットしました💡
店員さんからも
"めったに出ないんですけど"と
前置きがあり、何事!?という感じでしたが、

アンケートに答えて
トールサイズのドリンクを楽しみませんか?

という内容のものがついているレシートが
スタバには存在するのだそう😯

アンケートに答えると
限定のドリンクでも何でも
1回無料で飲めるとのこと


速攻やりました✨笑


特別感あってすごい
嬉しい出来事でした✨
またスタバに通います😆

これからの時期に注意なのが、夏バテ!今から対策するのが大切

2022-05-22 23:26:00 | 健康
こんにちは!
ワールドワイド系女子のあかりです✨

もう少しで6月に突入💡
これからの時期要注意なのは、
"夏バテ"

梅雨の時期は湿度が高く
体温調整がうまくいかず
体調を崩した経験はありませんか??

外が暑く、
部屋の中はエアコンで涼しい
時期は、さらに体温調整がうまくいかず
体調を崩すことにも繋がります💡


夏バテになる前に
対策できることを今日は紹介します😊


①水分補給をする
②体を冷やしすぎない
③よく寝る
④栄養バランスを心がける


当たり前のことですが、
一つでもかけると意外と体調に影響が
出たりするので、
ぜひ、皆さんもバランスを意識して
生活をしてみてはいかがでしょうか?😊