さとり世代女子のつぶやき

〜ワールドワイドに活躍する女性を目指して〜

暑いこの時期、快眠に適した室温とは??

2022-07-11 19:14:00 | 健康
こんにちは!
ワールドワイド系女子のあかりです✨

クーラーを付けていても
暑さで寝苦しさを感じる日もある
くらいに暑がりなのですが

皆さんはいかがですか??💡

もしかすると、
まだ、クーラーを付けていないよ😯
というツワモノもいるかも知れませんね💡


ふと、一体何℃くらいが
一番過ごしやすい温度なのだろう🤔と
気になったので、調べてみました✨


皆さんは何℃だと思いますか??

人が快適に眠るためには
室温が26℃以下で室温も
50~60%が理想的なのだとか✨

もう一つ、
寝床内環境と言われる
おふとんを被ったときの
快適な温度は
温度が33℃なのだとか✨


夏は、日中の暑さで意外と
体力を消耗しています💡
体力の回復に大切な睡眠の質も
意識して、室内温度を調整してみては
いかがでしょうか?🍀


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