こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
年度末、社会人の皆さんは
ラストスパート！！！
という方が多いのではないでしょうか？
保険会社で営業として働いている
友人の加瀬優子ちゃんは
この時期の1件がボーナスに大きく
跳ねるらしく、大忙しと聞きました😂
さて、そんな年度末
仕事が忙しいと週末の息抜きが
すごく大切になってくるのでは
ないかなと思います💡
体を動かさない
デスクワークの人は、
逆に思いっきり体を動かすことが
リフレッシュになるのだとか🤔
確かに、
誰も居ないところであーーーー！！
っと叫びながら全力疾走とか
してみると悪いものが全部出ていった
気になりますよね💡笑
（万が一に備えて都内でこれはやめたほうがいいですね笑）
そんな今日は
おすすめのアウトドアスポーツについて
紹介していきます✨
ポイントは、今日思い立ってすぐできる
初心者でも満足できるスポーツを
紹介します😊
①ランニング
手軽さランキングNo.1と個人的には
思っているスポーツ💨ランニング💨
家の周りから始められ、
極端な話、用意するものは靴というだけの
超お手軽な運動ですよね💡
ランニングは、足だけではなく、
腕も動かす全身運動！！
体力がないうちは長くは続きませんが、
ウォーキングに切り替えたりと
臨機応変に体を動かせるのが
個人的には良いなと思います✨
②ボルダリング
壁を登るスポーツですよね💡
腕の力だけなのか？と思いがちですが、
ボルダリングが趣味の友人の
堺真一くんは、意外と全身を使う
スポーツと言っていました🤔
踏ん張ったりする際に、全身を
使うのだとか💡
ボルダリング施設も最近は多く
見かけられるようになりましたが、
気軽に立ち寄って体験できるのが
ボルダリングの良さかなと思います😊
③ホットヨガ
体感が鍛えられる運動なのがヨガですよね💡
なぜ、ホットヨガをおすすめしたのか
というと、都内の主要駅には
必ずと言っていいほどにスタジオがあるんです😯
手軽さという観点では、
身一つで行ける気軽さがおすすめポイント！
しかも、本当にびっくりするぐらいの汗を
かくので身も心もスッキリです😊
球技は得意不得意が
出てきて、初心者の方が
全力で取り組める
運動やスポーツで考えると
また違ってくるのかなという
視点で今日はいくつか紹介しました✨
まずは体を動かすことを好きになる
ところからどんどんステップアップ
していけたらいいですよね💡
ぜひ、皆さんもなまった体を
トレーニングしてみてはいかがでしょうか？🍀
では、また、明日のブログで👋