最近寝つきがよくないんです。
もともと子どものころから寝つきはよい方ではないけど
最近も寝付けずに、布団の中で何回も寝返りをうったり
眠りも浅くて翌朝起きてもなんだかすっきりせず。。
眠剤は飲んでるんですが・・・
特に高温期に寝つきが悪いことが多いです
（みなさんはそんなことないですか？？）
なんでだろう～？
みなさんは、なかなか寝付けないときはどうしてますか？？
なにか良い方法があれば教えてくださいませ～
もともと子どものころから寝つきはよい方ではないけど
最近も寝付けずに、布団の中で何回も寝返りをうったり
眠りも浅くて翌朝起きてもなんだかすっきりせず。。
眠剤は飲んでるんですが・・・
特に高温期に寝つきが悪いことが多いです
（みなさんはそんなことないですか？？）
なんでだろう～？
みなさんは、なかなか寝付けないときはどうしてますか？？
なにか良い方法があれば教えてくださいませ～
そんなときは、音楽かけたり、ＤＶＤ流したりして…
ムリに寝ようとはしないな
焦っちゃうし…
耐性が出てくるよね。。
明日○時に起きなきゃ～って思うと
つい意識してしまって余計寝れなくなる
音楽聴いたりして無理に寝ようとしない方が
かえって眠くなるんだろうね。
ありがとう。