夏バテ予防

お盆過ぎから朝夕過ごし易くなってきましたね。
昼間はまだまだ残暑厳しい日が続くでしょうけど寝やすくなりました。
と、こんなシーズンにいつも夏バテがやって来ます。
バテるほどの何かをして来たのではなくて涼しくなってくるとそれまでの暑さに対応していた身体がついていかないんです。自律神経の調整が・・ですね。
私はビタミンＢ系摂取・甘いもの油ものを摂り過ぎない・運動をするを心がけています。
温度の低いめの長風呂も実行しています。
それと適度に脳を使っている方が良いようですね。
脳トレーニングにはギターが一番なんですよ。
人それぞれでしょうけど、う～んと・・と押さえる所を考えながら弾くようなものの方が脳トレにはなるそうですね。
だから初見でいろんなジャンルのを弾いていますよ。
皆さんもお試しあれ～～♪