ノメシこきました～

悪い癖が出て1ヶ月半以上も更新していませんでした．．．
日々、平々凡々と暮らしており目新しいブログネタが無く、重ねて昨今のコロナ騒ぎで
あまり外出をしないのも原因かも。

リタイア後は足の筋肉が弱らない様にせめてウォーキングでも、と始めて5年以上が
経ちました。効率的と言われる「インターバル速歩」と言う方式をアレンジしてます。
朝食前の25分程だけでも充分効果が出てふくらはぎの筋肉は結構付きました。

しかし天気が悪い日もちろん、外気温が極端に低い日は主治医に急激な寒暖差は
危険・要注意と言われてます。当家の周りは早朝以外は車の往来も結構あり事故の
懸念もあり、早朝できない場合は踵上げ運動を300回やりますがこれでは少々不足。

で半月程前にエアロバイクを買いました。中古品ですが程度はまあまあで格安品。
天気も気温も関係ないので毎日、朝昼食前の2回20～30分間ペダルを漕いでます。
計算上は＠90～130㎉消費しており、それなりに疲れますが良い運動になります。

こころなしか最近、体重が減っているかも？ （気のせいか？）

＜3/18追記＞
たまには外出しないと息が詰まるので、映画「Fukushima 50」を見に行ってきました。
先日公開されたばかりですが、コロナの影響か観客は10名程でなんともさみしい。
東日本大震災発生時の原発現場を中心とした話ですが、なかなか面白かったです。
海水注入の横やりは「官邸」が入れた事になっていましたが、確か「東電本店」では
なかっただろうか？ 映画製作時に東電からのプレッシャーがあったのかも。