あちらこちらで大きな花火大会や家の前でのちっちゃな花火大会を見かけますね。
そういえば、今年はまだ花火してないなぁ～。
そういえば、今年はまだ花火してないなぁ～。
７月ランの総括＜前月＞
①月間走行距離：４２．１キロ（４２１００メートル）＜８７．５キロ（８７５００メートル）＞
②月間走行時間：５時間０１分（３０１分）＜９時間４３分（５８３分）＞
③走行日数 ：５日＜８日＞
④１回あたりの平均走行距離：８．４キロ＜１０．９キロ＞（①÷③）
⑤１回あたりの平均走行時間：１時間００分（６０分）＜１時間１３分（７３分）＞（②÷③）
⑥平均走行時速：８．４キロ／時間＜９．０キロ／時間＞（①÷②）
⑦１分間平均走行距離：０．１４キロ＜０．１５キロ＞（①÷②）
⑧１キロ平均走行時間：７．１分＜６．７分＞（②÷①）
コメント：月の前半は、腰痛のためにランニングを控えた。月の半ばからは、ゆっくりゆっくりのペースでランニング再開。８月はどのくらい走れるかな？
①月間走行距離：４２．１キロ（４２１００メートル）＜８７．５キロ（８７５００メートル）＞
②月間走行時間：５時間０１分（３０１分）＜９時間４３分（５８３分）＞
③走行日数 ：５日＜８日＞
④１回あたりの平均走行距離：８．４キロ＜１０．９キロ＞（①÷③）
⑤１回あたりの平均走行時間：１時間００分（６０分）＜１時間１３分（７３分）＞（②÷③）
⑥平均走行時速：８．４キロ／時間＜９．０キロ／時間＞（①÷②）
⑦１分間平均走行距離：０．１４キロ＜０．１５キロ＞（①÷②）
⑧１キロ平均走行時間：７．１分＜６．７分＞（②÷①）
コメント：月の前半は、腰痛のためにランニングを控えた。月の半ばからは、ゆっくりゆっくりのペースでランニング再開。８月はどのくらい走れるかな？
九州一周駅伝第１９日目。
第１６区の鳥栖→久留米区間へ入った。
３０日の走行距離・時間：８．６キロ、１時間００分
今日までの累計距離・時間：１９５．６キロ、２２時間０４分
ゴールまでの距離：８６９．４キロ
いよいよ鳥栖まで来た。ここから九州を南へ下る。
※九州一周駅伝コース表（西日本新聞社ＨＰから）
第１６区の鳥栖→久留米区間へ入った。
３０日の走行距離・時間：８．６キロ、１時間００分
今日までの累計距離・時間：１９５．６キロ、２２時間０４分
ゴールまでの距離：８６９．４キロ
いよいよ鳥栖まで来た。ここから九州を南へ下る。
※九州一周駅伝コース表（西日本新聞社ＨＰから）
