17候・霜止出苗 春の健康診断

今朝は3時半起床　雨上がりの曇空

金星と有明月は見えていました

いつもより早くヒバリが鳴き始めたのに合わせて

朝の定番コースを歩き出しました

区役所発の始発バスが見えて５時半頃になったので

女房を駅に送るために引き上げ

今朝まで207.7㎞　今月のウオーキングは終わりに

近づきました

日中は　晴　南寄りの風最大3m　28℃　降水確率0％

今週は☔マークが見られて変わりやすい予報です

大型連休は例年通りに他人事で迎えます

 

今日は

17候　霜止出苗（しもやみてなえいずる）　

季節は晩春　霜が終わり苗が生長する頃になりました

近所の農家でも10㎝ほどに成長した苗を見かけます

 

国連記念日　1945年（昭和20年）

第二次世界大戦の勝利目前に連合国50カ国がサンフランシスコに

集まり国際連合憲章が採択されました

 

市町村制公布記念日　1888年(明治21年)

市制・町村制が公布されたことを記念して制定されました

国内には1718の市町村があります

明治22年は　市・31　町・633　村・9534　計10201でした

 

初任給の日　ファーストペイデー

一般的に4月の給料日ですか　＊私も給料日です

新入社員がはじめての給料を受け取る日となります

会社員時代に新人トレーニングを担当していた時に新人に

聞いたら　仕送りが止まったので4月の生活は苦しかった

男性は　肉が食べたい　酒を飲みたい

女性は　洋服を買いたい　が多かったです

親に御礼をするは少数意見でしたが感謝はしているようでした

 

検温36.1℃　血圧142/86　自覚症状なし　食欲抑制は今朝で終わり

 

今日は春の健康診断に行きます

夜勤があるので春と秋の2回　いささか面倒に感じますが

春と秋の違いは胸部レントゲンがあるか否かだけです

終わったらファーストフード店へ寄って大盛を食べるのが

私の恒例行事です　＊ジャンクフードは食べません

女房からは　かつ丼とぎょうざ？　と毎回言われます

確かに　私が好きな外食はかつ丼とカツカレーですが

ちょっと情けないと言いますか寂しいですかね　＾＾　

今日は何にしますか？　頭の中はすでに満腹状態です

善知鳥

予定外の出費 健康

今朝は夜勤明けなのですが先月破損したフェンダーの

パーツ交換とオイル+フィルター交換で遅くなりました

費用は計15000円　これには昨年の500円硬貨貯金から

捻出しました　

フェンダーは部品代実費で工賃はサービスでした

本来なら旅行の費用なのに自分の不注意で予定外の

出費となりました

ま　この金額で済んだから良しとしておきます

仕事を辞めたら原付だけを残して普通車・自動二輪

（昔の免許で無制限です）を一部返納予定です

くれぐれも返納時期を誤らないように女房のアドバイス

を尊重します

 

今日は

植物学の日

文久2(1862)年旧暦4月24日　植物分類学者の牧野富太郎が

高知県佐川町の豪商の家に生まれました

94歳でこの世を去るまでの生涯を植物研究に費やして

新種・変種約2500種を発見・命名して植物学の父と呼ばれ

ました

NHK連続テレビ小説　らんまん　のモデルで日本の植物分類学

の父と称されています

 

ウオーキングは今朝までに200㎞に達しました

残り一週間はのんびりと春の散歩を楽しみます

検温35.7℃　血圧120/62　自覚症状なし　食欲は明日まで抑制中

健康とは

病気でないとか　弱っていないということではなく

肉体的にも　精神的にも　そして社会的にも

すべてが満たされた状態にあることをいいます

（日本WHO協会訳）

現在では　spiritual（霊的）とdynamic（動的）を加えた

新しい健康の定義が検討されています

なんでも美味しく食べる　良く寝る　悩みを持たない

欲を持たず　足りていることを知る

これが私の健康の定義です　

 

午後から雨予報　軽く食べて仮眠に入ります

善知鳥

物忘れ

今朝は4時45分に起床　日の出は４時49分　

既に外は明るく下弦の月が見えていました

朝の定番コースを8500歩　日割りは達成

気温の上がる前に追加して本日は12000歩で終了

これで月末210㎞が完全に見えてきました

整体屋でもある女房から足の調子悪いでしょう

確かに　少し足が重たいので休息も必要です

 

日中は曇一時晴　27℃　降水確率は午前20％　午後30％

ここまで気温が上がると仮眠に影響を受けます

勤務中に寝ればいいか　　＾＾

 

今日は

慶應義塾大学創立記念日　1868年(明治元年)

東京・築地にあった福沢諭吉の塾を芝の新銭座に移し

慶応義塾と命名した日です

 

GHQが1ドル360円の単一レートを設定　1948年（昭和24年）

＊今でも私は100万ドル＝3億6000万円と咄嗟に出てきます

 

検温36.2℃　血圧142/76　自覚症状なし　食欲抑制中

 

関東の一か月予報　5月の気温は高い　降水量は多い

なんだか　梅雨入りが早まりそうな気がします

どうか　予想が当たりませんように

 

最近　探し物をする回数が増えました

何処に置いたか？　仕舞ったか？

物忘れは正常な脳の老化で現れるようです

加齢とともに物忘れが増えるのは　ある程度は

避けられないかなとは思いますが・・・

物忘れ用サプリメントも数多く市販されていますが

私は利用する気になりません

購入しても服用するのを忘れたら余計に寂しくなります

脳トレとか保管場所を限定することで対処しています

脳を鍛えるには運動をして五感を働かせて気持ちを

前向きにすることでしょうか　

 

物忘れ　このまま全てを　忘れたい

 

昼は乾麺の冷たいソバ　夏日になる前に仮眠に入ります

善知鳥

本能 28℃は暑すぎる

今朝は雨が上がるを待って5時前に外に出る

６時過ぎに女房を駅に送るので5000歩で引き上げ

雨上がりの朝日を浴びた今月5回目の富士山が華麗な

姿を見せてくれました

ヒバリは相変わらず元気で賑やかです

 

日中はスカッとした晴　　マークが並んでいます

予想最高気温は28℃　おまけに南風3m　降水確率0％

変温動物の私にとっては〇ソ暑い一日になりそうです

25℃を越すと活動量が20％落ちて28℃なら半減します

30℃超えの真夏日だと外に出ません

 

午前に図書館経由で9000歩　日割りを達成

9時で20℃を超えて上着を着ていると暑いです

早番で少し追加します

 

今日は

カーペンターズの日

世界中の人々に愛されたアメリカのポップス・デュオ

カーペンターズ（Carpenters）の記念日です

日付はカーペンターズが1969年4月22日にメジャー契約

したことに由来して2009年にユニバーサル ミュージック

が制定しました

いまでも時折　YOU　TUBEで聞いています

 

アースデー(地球の日)

地球全体の環境を守るために一人一人が行動を起こす日です

1970年(昭和45年)にアメリカで始められたもので環境保護庁

設立のきっかけとなりました

 

マザー・テレサが初来日　1981年（昭和56年）

神様は私たちに成功してほしいなんて思っていません

ただ　挑戦することを望んでいるだけよ

愛とは　大きな愛情をもって小さなことをすることです

 

検温36.6℃　血圧113/64　自覚症状なし　食欲抑制中 

 

今月のシフトが変則なので毎日確認しています

それをやらないと不安になります

食事と帰巣本能だけは体に染みついているようです

本能とは動物（人間を含む）が生まれつき持っていると

想定されている　ある行動へと駆り立てる性質のことを

指します

腹時計も本能でしょうか？

ワクチンの　接種拒否は　防衛本能

これもありですね　4回目は5か月後だとか

初対面　相性悪い　直ぐ判る

確かに本能的に避けたい人っていますよね

善知鳥

自家製 女房手作りの納豆

今朝は4時半に起床　曇

5時　10.5℃　北北西の風1.1m　湿度94％

柔らかい空気を感じた朝でした

西の空には更待月（ふけまちづき）

 更けて待つという意味があるようです

寝待月よりさらに遅く午後10時頃に月が昇ります

今朝は先が見えているので定番コースを8500歩で

早々に引き上げました

午前は晴れ　午後から曇で夕方から雨予報です

予想最高気温は22℃　日中は南風で降水確率0％

散歩道　ショートカットで　楽をする

いつの日にか散歩と徘徊の区別がなくなりますか

 

今日は

民放の日　日本民間放送連盟(民放連)が1968(昭和43)年に

放送広告の日として制定しました

1993(平成5)年に民放の日に改称されました

1951年(昭和26年)に日本で初めて民放16社に放送の予備免許

が与えられて翌年に民放連が発足しました

 

忠犬ハチ公銅像完成　1934年（昭和9年）

東京・渋谷駅前に完成しハチも参列して除幕式が行われました

検温35.9℃　血圧104/63　自覚症状なし　食欲抑制中

 

今朝　女房の自家製の納豆を塩味で食しました

市販の納豆と比較すると見た目は大豆そのものですが

細～い白い糸を引いています

これはこれで手作り感があり美味しくいただきました

味・見た目・完成度等の評価は別して自家製の手作り

の食品って嬉しいですね

 

期待できる納豆効果

腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える

免疫力アップ

血栓の予防

骨折の予防(ビタミンKの働き)＝骨粗しょう症の予防

更年期障害の改善(大豆イソフラボン)＝美肌効果

血糖値の上昇を抑える

貧血予防　鉄は赤血球を作るために欠かせないミネラル

納豆の旨味を最高に引き出すには400回ほどかき混ぜるの

が良いらしいです　

納豆は混ぜれば混ぜるほどおいしくなる　北大路魯山人

そこまでいかなくても50回以上はかき混ぜて糸引き納豆

にするのが体に良さそうです

＊水分＝液体を混ぜると糸は大幅に減ります

400回かき混ぜた納豆？

善知鳥