野菜を食べる・・・

　　血圧が高め・・糖尿病予備軍などなどの持病持ちの私だ・・
だから食事は野菜中心になる‥一日に必要な野菜の量は３００ｇ～４００ｇと
云われているが　両手いっぱいの野菜を食べるのが目安だと云う‥ホ～レンソウの
お浸し・ピーマン・ニンジン・もやし・レンコンの炒め物のほかトマトやキャベツの
サラダなど　目安の量の野菜を毎日食べるのは辛い時もある‥健康寿命を維持する
ためには努力しなければならないのだ。　　あわせて早食い防止・食べ過ぎに
気を使っているのだが　晩酌の酔いによってはその注意力を失ってしまうのだ・・
その繰り返しの毎日だ。今日は羊肉の日‥と云うから北海道名産の「ジンギスカン」を
腹いっぱい食べてみたい・・そんな思いのバカな爺なのだ。‥