便秘日記です。
お久~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
っても、最近病院まで行って、大変な思いをした
ばかりなんですけどね…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
あれから、心入れ替えて、ちゃんと便秘対策しようって思いまして
水、1.5リットル飲んでます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ご飯は雑穀米(発芽玄米のときも有)を毎日食べてます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
お菓子、間食かなり減らしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
昨日ちょっと夜30分ほど歩いたりしてみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
そしたら…
今日の朝、普通にお腹痛くなって、
普通にウンコ出ました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_face.gif)
ああ、この瞬間の幸福感![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
たまりませんねぇ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
普通にウン子が出るって、本当に幸せなのね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
これが続けばいいんだけどなぁ…
ちゃんとお水も続けて頑張っていこう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
でも実際なかなかお通じも毎日とは行かないけど
なんとか1週間に1回でもウン子が出るようになるといいなぁ
お久~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
っても、最近病院まで行って、大変な思いをした
ばかりなんですけどね…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
あれから、心入れ替えて、ちゃんと便秘対策しようって思いまして
水、1.5リットル飲んでます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ご飯は雑穀米(発芽玄米のときも有)を毎日食べてます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
お菓子、間食かなり減らしました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
昨日ちょっと夜30分ほど歩いたりしてみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
そしたら…
今日の朝、普通にお腹痛くなって、
普通にウンコ出ました
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ああ、この瞬間の幸福感
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
たまりませんねぇ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
普通にウン子が出るって、本当に幸せなのね
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これが続けばいいんだけどなぁ…
ちゃんとお水も続けて頑張っていこう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
でも実際なかなかお通じも毎日とは行かないけど
なんとか1週間に1回でもウン子が出るようになるといいなぁ