鎌倉と言えば・・・ 江ノ島？ 鳩サブレ？
昨日は、知人の喜寿のお祝いのため逗子マリーナへ行ってきました。
あいにくの曇り空
で絶景は望めませんでしたが
晴天であれば、富士山や江ノ島を窓外に眺め、どの席からも青い海を一望できる
逗子マリーナのレストランです。
椰子並木が醸し出すリゾートの雰囲気と潮風に非日常を感じながら
相模湾で水揚げされた魚介類をはじめ、鎌倉野菜を堪能させていただきました。
何とお隣のテーブルには小池徹平さんが
せっかくの機会
お声をかけさせていただいたところ、優しく澄んだ瞳で
お応えしていただき、すっかりファンになりました。
今日の体験会では、鎌倉のお土産を（鎌倉＝鳩サブレー）おやつに致します。
雨の中
ご来校下さる皆様、ありがとうございます。
S.ARIYOSHI
東京原宿にある明治神宮は大正9年（1920年）11月に創建され、2020年で鎮座100周年を迎えます。
毎年初詣には300万人が参拝する「初詣参拝者数日本一の神社」です
御祭神は、第122代天皇である「明治天皇」とその皇后である「昭憲皇太后」。
因みに11月3日の祝日「文化の日」は、明治天皇の誕生日です。
この鳥居は、明治神宮第三の鳥居。（平成28年に建立されたヒノキ製の鳥居）
鳥居とは、神社などにおいて神域と人間が住む俗界を区画するものであり神域への入口を示すもの。
一種の門のことです。
鳥居の数え方は、「1基、2基」。
ひとつの参道に複数の鳥居がある場合は、外側から「第一の鳥居、第二の鳥居・・・」と呼びます。
また、明治神宮のおみくじは、他の神社のように「吉凶」は書いてないおみくじ。
和紙に明治天皇や昭憲皇太后が詠んだ和歌が書かれていて、
人生訓として大切に持ち帰るタイプです。
機会があれば是非参拝してみてください。（混雑を避けたい方は早朝に！）
S.ARIYOSHI
カルガモ親子の引越しの様子は、TVでもよく報道されます。
親鳥のうしろを雛鳥がついて歩く姿は何とも可愛らしい。
カルガモは春になると繁殖期に入り、産卵・子育てに取り掛かります。
産卵をする際は、卵を隠すために水辺の草むらや竹やぶなどに巣を作ります。
しかし孵化して雛が歩けるようになると、今度は雛が餌を確保できるように適した場所へ引っ越しをするのです。
そもそも親鳥は、雛鳥に餌を与えないため、雛鳥は親の姿を見て自力で餌をとり成長するのだそうです。
また、カルガモには「刷り込み」という、孵化した後に最初に見た動く物体を親とみなす習性があります。
雛たちは刷り込みによって親と認識した相手の後をついてまわり、その行動を学習しながら成長していくのです。
そのため引越しをする際も親鳥を先頭にしてその後ろをついて歩き、その姿が整列をしているように見えています。
自然界は厳しいのです。
S.ARIYOSHI
これまで、夜の午後10時から午前2時はお肌のゴールデンタイムであり、
美肌のためにはこの時間に眠るのが大切と言われてきました。
しかし、近年の研究の結果、成長ホルモンの分泌が盛んになるのは、時間帯ではなく、
就寝から最初の3時間ほどの深い眠りの時であることがわかりました。
つまり、お肌のゴールデンタイムは、「眠り始めの3時間」であると言えます。
この時間に質の良い眠りを取ることが肌にとって大切だということです。
〜質の良い眠りを取るために〜
・食事は就寝2時間前までに
就寝の直前に食事を摂ると、睡眠中にも内臓は消化のために働き続けることになり、
眠りが浅くなります。食事は就寝の2時間前までに摂るようにしましょう。
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
身体の内部の体温は、日中は高く、夜は低くなります。
体温が下がり始めると眠くなり、上がり始めると目が覚めやすくなるのです。
就寝の2時間ほど前にぬるめのお湯にゆっくりと浸かって全身を温めておくことで、
徐々に体温が下がり、深い眠りにつきやすくなります。
・寝る1時間前にはテレビやPC、携帯を見ない
テレビやPC、携帯などの画面から発せられる光は強く、脳を覚醒させる働きがあります。
就寝1時間ほど前から見ないようにすることでリラックスして眠れます。
S.ARIYOSHI
今朝早く、宇都宮二荒山神社を参拝した方から届きました 
緑・黄金色をメインに七色に輝く宝石のように美しい「玉虫」
昆虫は苦手ですが、「玉虫」は
思いがけない吉事（チャンスに強くなれる運気）の前兆として、
古くから大切にされて来ました。
玉虫が元気である程、効果抜群だとか。
幸運のサインのお知らせを頂き、温かい気持ちに包まれました
自分だけ・・・と考えがちですが、自分も家族も周囲もみんなが幸せであることが
理想だというお気持ちに
既に幸せを感じています。
幸運のサインありがとうございます。
S.ARIYOSHI
ディズニーアニメーション『アラジン』が約30年の時を超えて、実写作品として誕生
しました。ウィル・スミスがジーニーを演じることでも話題となっている
『アラジン』4DX版をTOHOシネマ宇都宮で体感して来ました。
「ホール・ニュー・ワールド（A Whole New World）」を聴きながら、魔法の絨毯で
風を感じ空を飛ぶ感覚を味わえる体感型が4DX。シーンに合わせて客席のシートが
前後、左右、上下に動くとにミスト、香り、ストロボ、煙、振動など五感が
刺激されます。
只今上映中ですので、お時間がある方は、4DX体感してみて下さい。
私は、今月中にもう一度、今度は字幕で観て来ます
S.ARIYOSHI
