雨。１１６００歩。この一ヶ月初めて一日も休まず朝の散歩を実行することが出来た。何年ぶりかの快挙だ。この勢いで１０月もやっていきたい。足は何となくだるい。二本木・福富、講師レッスン。渡部さんへ楽譜、CD発送。
１１８００歩。ジャイアンツ優勝。朝青龍強し全勝只一人。今日は久しぶりに蕨の松ノ湯へ行きゆっくりした。夕食はパスタ作りに挑戦。スパゲッテイ、カルボナーラを作った。
初めてにしては上出来、家族でおいしくいただいた。
初めてにしては上出来、家族でおいしくいただいた。
朝のウオーキング、今月は一日も休まず今のところ続いている。しかし体重は平行線。３ヶ月くらいしないと結果はでないそうなので頑張りたい。今日は１０月４日のここ地元の祭りで弾く大正琴の練習を６人でやった。何とか仕上がったが、後は当日の音響のセッテイング次第。
夕方孫の加奈ちゃんが来宅。あやすとニコツと笑うので愛嬌がいい。
美紗ちゃんは相変わらず元気いっぱいだ。
夕方孫の加奈ちゃんが来宅。あやすとニコツと笑うので愛嬌がいい。
美紗ちゃんは相変わらず元気いっぱいだ。
９８４０歩。朝の散歩が定着してきた。９月に入って今のところ今日現在、一日平均１０９８７歩だ。でも体重は横ばいで、いかに減らすのが大変か実感している。根気よく続けて行きたいと思っている。
６８１６歩。朝２０分程歩いた所に散歩道がある広場があり、腹筋や懸垂などができる施設が置いてある。今は毎日そこで２０分トレーニングをしてから広場を２０分歩き、又２０分かけて帰る。１時間歩いて、２０分のトレーニングをするということで頑張っている。船堀へレッスンに行く。「からたちの花」「昴」「北国の春」「青い山脈」「芭蕉布」をレッスン。
先月２０日から始めた朝の散歩が今のところ継続中。今日は小雨だったが傘をさして出掛けた。このまま何とか続けて行ければと思う。この４，５日料理に挑戦している。最近作った物は「茄子のそぼろ炒め」「ゴーヤチャンプル」「豚の生姜焼き」「トマトとキノコのスパゲッテイ」等。今日は１０月４日地元の祭りで弾く大正琴の練習を講師３人が来て行った。