あなたに必要な１日の栄養量は？－東京都福祉保健局
【エネルギー】
１ 標準体重を求めましょう
BMIは、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った値が22ならば標準、18.5から25までを正常とし、それ以下はやせ、それ以上が肥満と判定します。
1.699*1.699*22=63.5
59/(1.699*1.699)=20.4 ~ 57.4/(1.699*1.699)=19.9
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農園から帰ってきたのが19時半。
RIEさんお仕事ですのでジョギングは中止です。
体重測定も中止です。
こういう時にゆっくり体を休めるといいですね。
今日、切り干し大根と小豆と大豆を買いました。
大豆のつけ戻しは時間がかかって面倒なので、小豆で代用できないかな、っていうのと、切り干し大根はカルシウム豊富なのでいいかな、ってことで。
あと、農園のＳさんがニンジンの間引きをして大量にちっ . . . 本文を読む
10時間くらい寝ました。
股関節は昨日よりは良い状態です。
今日は農園行くんですが、その前にBANK of CHINA行きました。
口座作ったのが2月で、自由になるお金からの預金なので、今日3000円預金してもまだ6000円分。
TTB12.256 TTS11.956(28日11時現在)
なので、6000円分を出金すると5725円。
損してる(笑)
TTS12.528でプラスなので1 . . . 本文を読む
