1月21～27日練習

この一週間は、少しぶり返したので

後半は休養気味です。

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1月21日（土）　3.2kmJOG＋4.8kmペース走＋1.6kmDOWN　春日公園

　　ペース　6'36"-6'34"-6'38

　＊みんなが距離走をしている中、さわに付いて3周走りました。

1月22日（日）　休養（応援で中継点まで2km走りました。）

　＊マックマン・ひろひろ・きの　4人で都道府県男子駅伝の応援へ。

1月23日（月）　10kmJOG　春日公園

　＊キロ4分38秒　ちょっと走り過ぎました。

1月24日（火）　5kmJOG　春日公園

　＊キロ4分39秒　時間が無く、ペースが上がりました。

1月25日（水）　20分JOG　宇美

　＊トラック内の芝生を走る、みんなのダウンと一緒に。

1月26日（木）　休養（会社～JR二日市まで1.2km走る。）

　＊飲み会で走れず。

1月27日（金）　休養（西鉄朝倉街道～会社～JR二日市2.5km走る）

　＊仕事が遅くなりＲＵＮは断念。

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今週は研修で博多方面に行ったので、駅までの移動はＲＵＮをしました。

格好はスラックスにランシューズで、荷物はリュックです。

みまたん霧島パノラマまらそん

（1月22日・三股町）

第２回のこの大会は、

昨年から招待で参加しているようです。

 

＊結果は一年生のみ

こうた選手　15分25秒　3位

たかと選手　15分33秒　5位

りゅうた選手　15分44秒

たいしろう選手　15分51秒

こうせい選手　15分55秒

とうま選手　16分14秒

 

大会前の調整等をしたかどうかは分かりませんが、

恐らく練習の一環で走っていて調整無しでしょう

 

コースのアップダウンもあり、

トラックのタイムの＋30秒といったところでしょうか

 

新一年生が入ってくる前に、ワンランクアップしておきたいですね！

まどか練習（1月25日）

１０００Ｍ×６（２００）

 

＠参加者

きの、おのっち、ながかず、しゃか、のっじ、たけ、

たなかつ、のりりん、ふくＪｒ、たいき、たいせい、たくみ

 

＠場所

宇美競技場

 

＠ペース

3分10秒前後

 

グランドに行くのが遅くなり、本練習は終わってましたが

聞いた感じです。

 

きの、おのっち　先頭を走り、尻上がりにペースアップ

ながかず　3分20秒くらいで粘りの走り

しゃか　2本まで3分20秒くらい、そこから落ちるが平均3分30秒。

＊ここまでが全クリア

のっじ　2本目に足の違和感があり、大事を取ってＪＯＧ。

たけ　片道8km走って来て、本練習は1～2本。

たなかつ　5本（5本目休み）、のりりんの応援で頑張る。

ふくＪｒ、たいき、たいせい　たぶん続けて5本、４本＋1本の方がよかったかも。

たくみ　たぶん４本かなぁ。

 

＠大会結果

【1月14日　筑前地区新人駅伝】

1区3.95km

たいせい　13分10秒　区間4位　チーム2位

＊県大会出場

 

【1月22日　福岡市新人駅伝】

1区3.95km

ふくＪｒ　12分55秒　区間5位　チーム13位

 

（合宿の山登り）

全国都道府県男子駅伝

駅伝の応援に広島まで

 

応援メンバーは、

マックマン・ひろひろ・きの・つぼっち

新幹線で行った白波さんとも後から合流できました。

 

そして応援するのは、たかき選手です。

大方の予想は8区8.5kmでしたが、1区7.0kmでの登場となりました。

 

（1区の5.0km付近）

高校駅伝では学校自体が出場できなかった全国のトップ選手も集います。

まさに各都道府県の高校生エースが集まる、ガチンコ勝負の1区です。

 

たかき選手は、区間1位と26秒差の区間20位でした。

たかきママは納得していないようですが、

十分に立派な活躍ではないでしょうか？

 

ちなみに、私はもう一人1区で応援する選手がいました。

こちろんコバ高のこうせい選手です。

 

偶然ですが、こうせいママに会って一緒に応援となりました。

なんと車で広島まで来たそうです

 

こうせい選手は、11秒差の区間9位。

高校駅伝の1区から修正してくるのは、さすがです

 

選手たちが折り返してくるのを待って、

最終7区のスタート付近が応援場所でしたが、

6区に応援したい選手が居たので、少し逆走しました。

 

（6区の2.6km付近）

応援したかったのは、こうたが昨年まで争っていた

同じ地区のさふみ選手です。

この一年で大幅に記録を伸ばしてしました。

 

さふみ選手は区間5位の走り。

ここで長野を抜いて、福岡が1位をダッシュしました。

 

総合結果

福岡2位、宮崎18位

 

応援できなかったコバ高メンバー

こうせいキャプテン　5区8.5km　区間16位

しゅう選手　4区5.0km　区間7位

1月14～20日練習

スピードを入れて無いのもありますが、

先週より良くなっている感じです。

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1月14日（土）　外回り4周（7.4km）　小林運動公園

　＊コバ高駅伝部もポイント練習のため、各自でアップを始めてましたが、

　　保護者総会の時間になり、ポイントが始まる前に終了。「見たかったなぁ～」

（小高い丘になっている展望広場より）

1月15日（日）　休養

　＊奥球磨ロードレースを観戦

（長年日本女子を牽引してきた小﨑選手。毎年駅伝で京都にいるはずですが・・・。

　「まだまだ京都で中高生の見本になってほしい。」）

1月16日（月）　8kmJOG　春日公園

　＊キロ6分00秒でゆっくり走る。

1月17日（火）　8kmJOG　春日公園

　＊キロ4分57秒で、今の状態では速めに感じました。

1月18日（水）　30分JOG　宇美陸上競技場

　＊トラック内の芝生で、みんなのダウンと一緒に走る。

1月19日（木）　10kmJOG＋1.2kmWALK　春日公園

　＊きの・中じーと一緒になり、キロ6分で合わせてもらう。

1月20日（金）　8kmJOG　春日公園

　＊風が強く途中から雪もちらほら、走っている人もちらほら

　　それでも一週間前と同じキロ5分15秒ペース。

（陸マガ買いましたが、箱根の特集多過ぎでは？）