１２０００Ｍペース走
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さすがに今週のペース走は、「パス」しました
別大の後、延岡の前とあってグランドに現れたのは、
いしてつ、みえっち（ＪＯＧ）、つぼっち（ＪＯＧ）
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いしてつが１人でペース走
４４分くらいで攻めてました
＊44'00"=88"/400m
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今度の日曜日は、
太刀洗で「ひばりロードふれあいマラソン」の５ＫＭに出場です。
ＴＴ５０００Ｍ
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参加者
のっじ、うっちー、ひろひろ、いしてつ、○き、つぼっち、
むろＪｒ、、むろ娘、ななちゃん
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＠５０００Ｍ
のっじ １６分５７秒（延岡の調整）
うっちー １７分１７秒
いしてつ １７分３０秒
○き タイム不明 （キロ３分５０秒で延岡の調整）
＠３０００Ｍ
むろＪｒ １０分０４秒
ひろひろ １０分４０秒くらい
つぼっち １０分５１秒
＠１５００Ｍ
ななちゃん ５分１８秒
むろ娘 ５分３０秒
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ＪＯＧでは疲れが無いようでしたが、
スタートすると足が重く、５０００Ｍまではとても無理でした
とりあえず、記録のみ
５Ｋ １９分２８秒
１０Ｋ ３８分３８秒（１９分１０秒）
１５Ｋ ５７分５４秒（１９分１６秒）
２０Ｋ １時間１７分４４秒（１９分５０秒）
ハーフ １時間２１分５８秒
２５Ｋ １時間３７分２５秒（１９分４１秒）
３０Ｋ １時間５９分０３秒（２１分３８秒）
３５Ｋ ２時間２３分５１秒（２４分４８秒）
４０Ｋ ２時間４８分５２秒（２５分０１秒）
ゴール ２時間５７分４６秒（８分５４秒）
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今日は節分。
白波さん直伝の足の裏のテーピングを車に忘れてバスに乗り込み、
大きなマメを持って帰ってきました
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思った以上にスタートでのロスは少なかったのですが、
力不足でした。
さが桜には、遊びのつもりでエントリーしていましたが、
真面目に走ることにします
なべ、イッキ、マックマン、ふるせん、なかじー、たけ、
に早く続きたい
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トップ集団
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ふるせん
ちょっとピントが合ってません。
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まえでん
舞鶴橋にて
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つぼっち
舞鶴橋を過ぎての下り
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当日の朝に別府から撮った「日の出」
向こう岸は大分市です。