アンファン

新大阪駅の「アンファン」というお店

駅には、スイーツのお店がたくさん有り、甘い匂いが漂ってました

このお店の半球みたいなケーキが一番に目に入ったので、

お土産に買って帰りました。

2月の練習

2/1   6kjog

2/2   10'up,tt3000m 10'55",30down

2/3   3kjog

2/4   40'jog,ws×5

2/5   3kjog

2/6   10'up,27k棄権/25k 1.41'29"（別大）

2/7   rest

2/8   rest

2/9   1000×5(200) 4'00"-3'35"-3'40"-3'35"-3'29",40'down

2/10  rest

2/11  20'up,ws×3,5.4k 18'50",5kdown（ひばりロード） (pm)4.3kjog,ws×5

2/12  12kjog

2/13  11kjog

2/14  rest

2/15  12kjog,ws×6

2/16  1kup,1000×6(200) 3'35"-3'40"-3'29"-3'31"-3'31"-3'18",35'doun

2/17  rest

2/18  2kup,8000mpr 1k/3'48"-53"-57"-58"-52"-47"-46"-32" 8k/30'36",25'down

2/19  10kjog

2/20  7kjog

2/21  rest

2/22  6kjog

2/23  1kup,(600+400)×4(200)+1000(400) 2'07"-84"-1'51"-82-1'53"-83"-1'51"-80"+3'14",30'down

2/24  rest

2/25  50'jog

2/26  （早朝）30'jog,（11:30st）20'up,3.3k 11'24"

2/27  （早朝）3kjog,（10:30st）up,5k 17'38",5kdoun

2/28  6kjog

total  233k