7月8～14日練習

梅雨明けはお預けになりましたが、気温は上昇

まだ練習途中での給水はしてませんが、

来週からは考えないといけませんね！

ノコギリとヒラタ（こゆきと捕ってきました。）

 

7月8日（土）本城

60分JOG

＊キロ4分30秒

中学生の通信陸上福岡大会のため、北九州まで応援に

競技終了後に外周を10周ほど

 

7月9日（日）家周辺

80分JOG

＊北九州から帰って来て走っていると、げんき・ひろ・ひびきが

走っていたので、5～6km一緒にＲＵＮ

 

7月10日（月）春日公園

16km走

＊キロ4分32秒

暑さでペースが上がらず　ラストだけ頑張り5分56秒。

 

7月11日（火）春日公園

11.2kmJOG

＊キロ5分08秒

疲労取りのJOG。最後の1周は、たくみと走る6分21秒

 

7月12日（水）まどかパーク

10分UP、1000m×5(200)、30分DOWN

＊3'28"(70)-3'32"(65)-3'34"(58)-3'38"(58)-3'24"  total21'51"

2本目まで楽でしたが、3本目少しペースが上がっただけで脱落

日曜日は修正して走ります！

 

7月13日（木）春日公園

12kmJOG

＊JOGだけのつもりが、つい白波練習会に途中から入り3周目5分48秒。

4周目からは、のりりん・みえっちと恒例のプチ練習会。ふじモン・こがたも入る。

 

7月14日（金）家周辺

30分JOG

＊前日走り過ぎたので、調整しました