昼寝

「昼寝は仕事の効率を上げる」こんな話、聞いたことありますか？
１５～３０分程度の昼寝は、仕事の効率ＵＰだけに限らず、不眠症や過眠症など
の睡眠障害の予防にもなるそうです。

私は勤務が終わって、帰宅してから昼寝を楽しんでいます。
昼寝の前に、カフェイン入りの飲料をとっておくと、目覚めもすっきりして、よ
り効果的です。とくに、コーヒーの香りには、人間をリラックスさせる効果があ
ることがわかってきたとのことです。