2017年(平成29年)9月8日(金曜日) part4

やっと夕食を食べ終わって、
ちょっと休憩中。

そういえば、
昨日の夕食紹介するって、
今日書いた記憶があるんで、
紹介します。

 

えっと、
宗八がれいのから揚げ、レンコンのから揚げ、焼きビーフン、マカロニサラダ、浅漬け。素麺入り吸い物。ごはん。

宗八がれい

をから揚げにしました。
ひっさしぶりの揚げ物です。

なんだ、
これ言いたかったんだ、
それと

ソウハチガレイ | 魚類 | 市場魚貝類図鑑
http://www.zukan-bouz.com/syu/ソウハチガレイ

を紹介したかっただけってことが、
分かったんで紹介終わり。

買い物も紹介したかったんだけど、
レシートが行方不明。

ということなんで、
夕食の後かたずけ、
そっちのけで、
今日の夕食を紹介します。

サバの味醂干し、マーボ豆腐、マカロニサラダ、ミニトマト、浅漬。寄せ鍋。ご飯。

サバの味醂干しは、
安かった時買ったのを、

冷凍したもの。
こんなのが、
まだ沢山冷凍庫にあるんですよね。

麻婆豆腐も
ローソンで買っておいたレトルト。
こういうのもけっこうあるんですよね、
前は、
買い過ぎちゃって、
妹が遊びに来た時、
あげちゃってました。

今、
冷蔵庫や冷凍庫、
食品庫に買って
食べてないものを、
中心に食べることにしてます。

弁当やお惣菜なら、
けっこう残すのに、
自分で作るようになったら、
残さなくなりました。

母もいっしょです。

すると、
お腹がちょっと…

調べたら、
腹筋より
腹式呼吸しながらお腹を引っ込める運動や
ストレッチ、スクワットの方が、
効果があるというので、
最近やってます。

それほど太る体質じゃないんで、
それほど心配してませんが、
実は痩せた原因がきちんと食事を
とってなかったことに原因がある。

母の状態がよくなってきたので、
少し心に余裕が出来てきています。

これからは、
しっかり食べて、
しっかり運動して、
健康寿命を延ばしたいと
思います。

もっと書くとはあるんですが、
ササっと後片づけして、
自分の部屋で書くことにします。