春菊とあの頃

お味噌に最後に入れようと

忘れていた春菊

冷蔵庫から取り出して

洗ってから

お椀へ投入。

春菊の香りも

葉っぱの食感

少し厚めの柔らかい葉の部分も

全部好きな春菊です　

親子丼のおネギはスーパーで買った根付きネギを

プランターに植えて再利用中です

実家の母によく

裏畑から春菊やネギを採って

来て〜と夕飯時に頼まれては

採れたてシャキシャキの

お野菜を頂いていたあの頃の

香りが蘇ります。

こちらの効能&レシピ帖は

娘が上腸間膜動脈閉塞症と判る

まで大変だった体調不良時に

食から見直してみようと

気持ちだけでも救われた

一冊です

春菊　冬の食材

ストレスをやわらげ

食欲不振や口臭を解消

怒りや不安、感情を落ち着かせる

作用もあり不眠にも効果的

肺の機能を高め、痰の排出を促す

喉の痛み、かすれ声、から咳に

有効で乾燥の冬にぴったりな食材

今日は、大根と春菊の

お味噌を作りました。

咳や痰を抑え、風邪予防によいと

あり身体を温めて免疫アップです

お野菜のお値段が

上がらないよう願いつつ

お鍋率を上げて

手抜きをしつつ

しっかり栄養を摂っていきたいです。

お弁当を持ってお外で食べたあの頃

香りと思い出とともに

ご馳走さまでした



　　お読み頂きありがとうございます

結んで開いて ＋パルム ロイヤルミルクティー和紅茶仕立て

動作がゆっくりな分

時間配分を意識して動くのですが

 

昔のスムーズに動いていた頃の

記憶と感覚だけは残ったままで

 

仕事へ出る前バスに乗り遅れまいと

支度をしながら

 

洋服のこの色合いの組み合わせは

何だか違うなとか

 

思ったより外が暖かかったり

思ったより外が寒かったりの

調整を繰り返しているうちに

 

バス停へ向かう時間が

 

ギリギリの時があり

 

バス停へ向かう時

 

無意識に小走りを

軽やかにしていた自分に

驚きました！

 

苦にならず小走りが出来て

 

あれあれれあれ〜！！？

 

久しぶりに走れてる感覚

 かみしめてバスに乗り込みました。

 

今年の8月下旬から始めたリハビリ、

その時は筋肉に力が入ったままの状態で

腕の稼働がロボットのようにカクカクカクと不自然な動きでした。

筋肉の力を抜く感覚が分からず涙を零しながら始めたリハビリでしたが、

昨日のリハビリで腕の稼働が

スムーズになって来ていいですね！と

仰って頂き嬉しかったです。

足腰の筋肉も体幹も以前より良い様です。

リラックス、

脱力、

ひたすら

筋肉緩和。

 

そして頭は、

心が無になれる

楽しい事をする。

 

今はブログ時間が

無になり時の経過を忘れられます。

 

筋トレと意識せず呼吸に合わせて

身体を動かし

 

意識しすぎると力が入り

脳の誤作動で痛みが起きやすいことを

指摘いただいてリラックスしつつ

 

筋力アップを続けます。

 

 

童謡の♫むすんでひらいて〜

 

あのお歌、

筋トレにに良いお歌だと

手を開いて閉じてしてみました。

（個人的な感想です）

 

手でも足でも、お尻の穴周りも

力を入れて閉め

緩めて開く

 

お歌に合わせるので意識が

リズムに向いて

 

楽しく筋トレが出来て

最高です

 

_____________________

 

パルムから出ていた

ロイヤルミルクティー味

和紅茶仕立て

 

ロゴとお味に惹かれ

初めて買ってみました。

手描きの感じがイイです。

側面もnice

うん

おいしぃ

 

好きなことで

リラックス

 

ただただ

 

リラックス

 

夢中になり

 

心をときめかす事は

 

最強の

健康術と

 

頂いた教えを活かして

 

免疫を上げ乗り越えて

いきたいです。

 

 健やかなひと時でありますように…

 

　お読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

初任給 ＋心の断捨離

先月から始まった

お仕事のお給料が

出ましたーー！！

 

とても嬉しいです

 

初任給と言う事で、

両親へプレゼントを買いました。

ファイテンネックレス、

 

わたしはもう手放せません〜

日々アイテムに助けられています

使ってくれたら嬉しいです

 

姉妹がみんな社会人になって

両親へ初めて蟹のフルコースを

ご馳走した時

 

両親の涙と笑顔が

良い思い出です。

 

今回のサプライズプレゼント

喜んでくれると嬉しいです。

 

ブロガーさんの、

 

お仕事がある事への感謝

 

素敵な言葉、しみじみ感じます。

観光案内所のお仕事は、

ご縁で紹介していただき

 

来年の2月までと期間限定ですが

 

お役に立てる様

身体に無理なく頑張ります。

 

 

きのう、お見えになった

とある関連企業の社長様。

 

話の中で自ら、

ぼく、繊細さんHSPなんだよね。

 

とサラリとお話をされ

驚きました。

 

色々、対処方など経験談も

自らお話しをされ

聞き入ってしまいました。

 

自分が過去に1番自分らしかった時を

思い出して、

その時の自分になればいいよ、と。

 

記憶を辿りながら

言葉を反芻中です。

 

時間はかかるけれど、

自分らしく疲れしらずの時が

来るから！

と元気なエールに励まされました。

 

 

心の断捨離もいいね、

 

と社長様。

 

何か悩みがある時、

その悩みを考え続けるか否かを

 

客観的にみながら、

 

要らなかったら

 

ポイ〜っと！

ありがとう〜っ！

 

サッパリ断捨離よ、と。

 

無限ループから解放される

 

心の断捨離、

してみようと思います。

 

思い掛けない学びの言葉に

 

エネルギーを漏電せず

したい事に費やし

ご機嫌で過ごしたいです。

 

仕事中、向かい合ったり

並んで座る時などに筆箱や

鉛筆一本でもいいので

 

目に見えるカタチで

人と自分の間に境界線があると

意識するのも

 

一体化し疲れやすくなる私には

境界線をあえてカタチにして

みる事はいいなと思いました。

 

お話しと出逢いに感謝でした。

 

エネルギーを蓄え

心の断捨離をして励みたいです。

鍼灸にリハビリ、お仕事と

身体の動きが少しずつ変わって

きたのを感じます。

久しぶりに体重計で筋力を見てみると

400g増えていました！

一歩ずつ、休み休みで

薬を使わなくても

痛みのない身体に強いメンタルへ

なってゆきたいです。

 

　お読み頂きありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経 ＋鍼灸

きのうは鍼灸で自律神経系を

整えていただきました。

自宅では自律神経の整う方法、

食べ物、

運動、

ツボ押し、

色々出来る範囲で試し

 

それでも辛く症状が続けば

鍼灸の先生に施術していただき

楽になる有り難さです。

 

線維筋痛症の痛み軽減のため

通い始めて週一回の鍼灸

半年近く経ちますが、

今のところ、線維筋痛症特有の

全身を移動し巡る拷問的な痛みが

鍼灸を始めてからかなり和らぎ

本当にありがたいです。

 

自律神経と

ホルモンバランスは、

親戚みたいな関係。

、と鍼灸の先生。

私は季節の変わり目、お天気、

ストレスなどが重なると

体調がかなり悲惨になります。

季節の変わり目、

体調の変化はありますか

施術中、先生へ鍼灸を

始められたきっかけを

尋ねてみました。

 

お子さんは、3人いらして

上のお子さんはもう成人され

下のお子さんは高校生とのこと。

 

元々は、整体師をされて

仕事中ご自身の腰痛がひどくなり

勧められた鍼灸の効果に驚かれ

 

さらに、

その鍼灸の先生は80歳の

お婆ちゃん先生。

 

技術の素晴らしさと身体を痛めず

長く続けられるお仕事だと

すぐに鍼灸の専門学校へ入学をされ

たそうです。

 

覚えることは大変だったけれど、

昔からある東洋の知識や考え方が

好きで頑張れたよ〜と。

いまの時代どんなお仕事でも

自分に合う合わないをしっかり

感じて取り組めたらいいね、

 

身体がまず基本、元気じゃなきゃ。

と、マスク越しですが、

笑顔が輝いて見えました。

聞けば先生のお子さんも

繊細さんHSPで共通な話題で

盛り上がり

私は全く真逆な性格よ。

、と明るい。

先生の気分はいつも一定で

人の気を受けやすい性格のわたしには

有り難く通いやすいです。

 

足裏の指の付け根に鍼を刺し終わり

うぅぅぅぅ〜となりながら

治療が終わりました、

足裏の鍼だけは怖く痛いです

体調が不調の中、

それでも自身の身体を精一杯

正常に保とうと日々頑張って

働いてる自分の自律神経に

ありがとうと言って

あげてない事に気がついて

いつもありがとうと

労いながら出来ることを

一歩ずつ進みたいです。

 

　お読み頂きありがとうございます

 

ショウガ葛湯

大好きな地産地消コーナーで

見つけたユズが、

 

３つで１００円

ゆず茶にしようか

お風呂に投入か

お料理に… 

 

葉っぱ付きも嬉しいです。

 

冷えと風邪対策に久しぶりに葛湯を

買ってみました。

葛湯は漢方薬「葛根湯」の原料、

葛から作られ風邪の引き始め症状、

喉の痛みを軽減し

免疫力を高めてくれる作用や

解毒作用も葛にはあるとネットで見つけ、

乾燥で痛む喉に良さそう。

ストックがなくなっていた

ハチミツも喉に丁度嬉しいです

 

写真を撮る前に、一口食べたいと

テープを勢いよく引っ張ってしまい、

早速、しょうが葛湯を入れました。

 

3歳の頃、娘が大好きだった

アンマンマンを描いた

アンパンマンカップへ。

 

ユズも一緒に入れてみました。

 

大人になって飲めるようになった葛湯。

とろみが胃腸に優しく感じられました。

喉の痛み、和らいだような。

小さい頃、

お婆ちゃんが片栗粉とお砂糖で

寒い日にトロミをつけた

葛湯もどきを飲ませてくれて　

そのトロミとお味に

だめだこりゃ〜な瞬間が

懐かしく思い出されました。

大人になり飲めるようになった

葛湯。

お婆ちゃんの優しさを感じます。

寒さが本格的に増し

身体を温める食材で免疫を上げながら

 健やかなひと時でありますように...

 

 

   お読み頂きありがとうございます