なんか疲れてる(*_*)

昨日はビール1 lと金霧島をストレートで飲みましたが、そのせいか朝起きるのが辛かった(*_*) でも朝イチでランへ。 そんなに心拍数が上がってないのに、なんかしんどい(*_*) 帰ってすぐにプロテイン30 g摂取。 朝ご飯 めかぶ、納豆、キャベツと椎茸とむね肉170 gが入ったスープ 早めに職場に行き、溜まってたお仕事をさっと片付け、スイムへ。 みっちりとクロールを教えて貰い、しか . . . 本文を読む