エネルギー切れ(*_*)

昨日は早くに寝たので、2時過ぎには目が覚めました。 家内を起こさないように、静かにベッドの上でストレッチをしましたが、まだまだ早い時間。 ランへ。 最初の5 kmまでは良かったが、折り返してからが急に足が重くなり、ほとんど歩いてしまった… 昨日のバイクの疲れが残っていたのか…。昨日のかごの屋でもあまり食べなかったので、エネルギー切れやろな(*_*) 朝ご飯 納豆、ササミ三本とキャベツ . . . 本文を読む

読むべき本

体重を維持しつつ筋肉をつけるにはどのような食事をすべきか！ 皆様に迷惑をかけないように。グリーン回りで行ったり来たりを無くして、100を切れるように！ . . . 本文を読む