朝ご飯
久々にバイクで桂川サイロへ。
やはり爽やかに遠くまで行けるバイクはサイコーですね。
早めの昼ご飯
丸亀製麺でおろしぶっかけうどん大とかしわ天、イカ天
帰ってからもまだ腹が減ってたので、
完全無欠コーヒーを。
昼過ぎからだらだらとテレビを見て、
夕方からビール飲んで、白ワイン飲んで、結構食べて、爆睡。
カロリーオーバーやな。
明日はスイム頑張ろう。
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昨日はかなり飲んで帰ってきましたが、OS-1を飲んでから寝たせいか、二日酔いはなし。
センパイたちとまったりと練習へ。
こんな自由な感じ
昼ご飯
めかぶ、納豆、冷ご飯、蓮根と水菜の酢の物、豚肉とキャベツの味噌炒め
犬のお散歩へ。
カワイイ！
昼ご飯
ケチャップライス、めかぶ、納豆、だし巻き、ササミ三本のマヨチーズ焼
昼からは長男の友人たちが12人もうちに遊びに来ていた . . . 本文を読む
早くに起床。
バナナ一本食べ、バイクへ。
京見峠へ。17分でした。
持越峠の手前でゼリーでカロリー補給。
帰ってきて、朝ご飯
めかぶ、納豆、ポテサラ、タコの酢の物、小ライス
昼前まで家事をこなし、子供を連れて昼ご飯へ。
ジュゲム
075-721-2092
京都府京都市左京区山端川岸町48-3
チキンカツがあると思ってたら、勘違いでした。
豚カツ定食
まぁ、もう行かないな . . . 本文を読む
朝ご飯
もずく、ほうれん草、納豆、豆腐とひじきの和え物
マグロのネギトロ丼
それからジムへ。
ちょっとだけベンチプレスもあがるようになった＼(^-^)／
終わってすぐにプロテイン30 g摂取。
家に帰り、腹が減ってたので、
またご飯、納豆、肉とゴボウの炊いたんを摂取
そこからタケオキさんとライドヘ。
鷹ヶ峯、京見峠、持越峠、雲ヶ畑、市原バイパス、ストラーダ宝が池店のルート
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朝ご飯
おにぎり２つ
7時15分ごろに出発
9時14分には碇峠到着
そんなきつい峠ではなかったですね。
牧場到着
ここまでの道は登りと下りが適度に入り交じり、楽しい。
まだ開いてない。
周りを散策しましたが、牛もポニーもウサギもぜーんぶ留守。
開いたらすぐにお姉さんが案内してくれました。
素晴らしい眺め！
こんなメニュー
サラダ
特製ステーキ . . . 本文を読む