60までにピロリ菌除去
肺の遺伝子検査
腸カメラ
運動をせず
骨折
20年病院で過ごす
こうならないために
膝当て
腰回りのサポーターをはいて
ジョギング
筋トレ
レッグカールレッグプレス
カールは膝に
プレスは膝と内転筋にこうかあり
更に足を開いたり閉じたりできるといい
上半身はあまり鍛えず
おなか腰膝を強化
ビタミンＤ鉄分カルシウムカリウムを取る
海藻や魚アボカド
アサイーでもいい
果物は少なめに
きくらげやきのこがいい
中華なら八宝菜
イカエビフクロウだけ
きくらげメンマ
うずらと椎茸や白菜
にんじんがはいってます
ごぼうやとろろなどもいい
肉を減らして
おおとろや紅鮭を
手足は太陽を浴びるとＤが
顔と眼と頭は防御
アームカバーは死ぬだけ
少なくとも手のひらに太陽は
おすすめ
電話帳とか名簿とかありますが
固定電話をやめる
携帯をやめるで解決
わたしは固定電話も携帯も持ちません
ネットで十分
メアドも時々変えます
友達が少ないので簡単です
楽天もアマゾンもやめました
迷惑メールが激減
してます
肩書きでみっくとおかひなが浮上
したのだから
のぎカードの発展版を作ってほしい
あーや人形も
ゲームではメルちゃんの中に
あーやが混じってる
お年寄りは見分けが付かない
あとはぽっぽぽぽゲームか
100円カードゲームで
くーちゃんおかひなゲームもいい
負けるとくーちゃんはあーやから嫌われるとか
その隙を狙って梅が顔をくねらせ接近
遠藤カードでばたばた忍び寄る矢久保をひっくり返す
その間隙を狙ってまたみっくが
ＴＢＳアナを引き連れて
前髪パンチ
それを阻止しようとする
日村さんと武道館からお茶の水へ
ジャンプ
テレパンはひな壇最上段
池上さんとのコラボ期待します
テレながらのコメントがいい
なおなおは爪痕を残せればいい
じゅうぶんかわちいのだから
もっと前へ出よう
おかひながカードゲームや
ぬいぐるみでぐっと出てきた
なおなおもかわちいお人形で攻めてほしい
