日傘が咲き誇る

でもUVケアは必要
今日は特に暑かったので
八宝菜いただきました
きくらげがビタミンDの宝庫
野菜や海鮮もありおすすめ
酢をまんべんなくかけ
油を切りましょう
糖質は多くないのですが
調味料と油に注意を
ホイコローよりはましですが
中華丼は餡に糖質が多いので
２００円高くても八宝菜を
定食で
夜眠りが浅い方は
鼻スプレーをしましょう
１日数回で通りがよくなります
薄い茶色かピンクのサングラスもお忘れなく
日傘は黄色か黒
サングラスはUV400
がおすすめ