久々に

梅雨に入った？と思ったら雨が降らず

雨が降ったと思ったら豪雨

雨が止んだらめちゃめちゃ暑くて猛暑日続くという

こちら福岡

カラダの調子もあまり良くなくて、、

でもこのままじゃまずいなと



一年近くなりますかねぇ

運動しなくなって

なので、涼しい時間帯を見つけて

久々に運動再開してます

昔毎日走れていた距離は今の私には無理なので

ジャックのお散歩コースを走っています





昔の距離は4.5miほど





今は1.6ちょっと

タイムも遅いけど、息も上がる

どれだけ怠けていたのかを理解しました

走っている時の自分の体は

全身が水風船に覆われているようなそんな感覚

足をつく度に

ぶよん、ぶよん、、、

そんな効果音が鳴ってそうな あはは

笑い事じゃないですね

いやぁ~まずいよこれ~

走っていたときに使ってたTシャツとパンツが

入らなくなってました

よーし！やるぞ〜〜ってなったのに

テンション駄々下がり

唯一の救いがジムで使ってたパンツはどうにか履けた！

でも、、、、、

ウエストのところがね

ぽっこり？でっぷりお腹でクルクルっと巻かれちゃって

もうホント笑うしかない状態に

でもでも、とにかくやらねばと

距離よりタイムより続けられるようにと

小さな努力からコツコツと

先週からやっています。

いやぁ~、とにかくキツイです

思ってた以上に

昔始めた頃どうしてたかなぁ？

どんなことに気をつけながらやってたかなと

でね、運動しなくなってからなのか

もともとそうだったのか、、、

癖？

重心が足の外側になってるんですよねぇ

なので足の甲、肋骨っていうのかな？

肋骨くるぶし側が痛くて痛くて


走っているときに今は

カカトから親指！かかとから親指！と意識して

疲れるとまた重心が外側に

そして息が上がるので

しっかり息をはくことを意識して

胸を力を入れないように張って

顎をひく

とかとかとかやってます

今のところあまり無理せずにやろうと

続けられるといいな




あ、そそ、パンツのウエストクルクル巻き巻き

翌日にはクルクル巻き巻きにならなくなってたぁ

ラッキー

よし！続けよう、続けなきゃっっ

ではまた