治すには塊？ ( ^ω^ )

もう明日は一年の最後の日


最後の日には、ここ10年ほど

一年ってホントに早いですねぇなんて

必ず言ってしまってます

これってどうなんだろう

ままま、そんなことは良いんだけど、、、

そそ、先日書いていた走り納め、

何をのんびりやってるのか、実はまだやれてなくて…

ででで、怪我を治すにはどうするかな？と

色々考えた結果、

ここは肉でしょ？ってことで

今日はコストコ行って

肉の塊買ってきましたよん

てか、今年からはまってるアニメのキャラクターが、そりゃもう美味しそうにお肉を食べるもんで、食べたくなったというのが正直なところではありますが、ええ

ルフィのように強くなりたいって あはは

いやぁ～今夜は久々の宴でございましたとさっ

明日の夜からどれだけ宴が続くんだろう？

楽しみぃ

あ、今から今日コストコで買ってきたでっかいチーズケーキをいただきます


…

…


運動休んで食べたいもの食べてるっ

…これって

ぎゃー

もしかしなくてもやばい？



早く復活せねばっっ

頑張るぞ！

明日は紅白見てー

年越しうどんを食べてー

初詣行ってー

おせち食べながらお酒飲んでー

寝る

また食べるって言ってます、あはは^^;



今年の最後に怪我をしてしまいましたが、

良い一年だったと思います。

ありがたいです、はい。

んで、来年はもっと良い一年にしたいです

ということで、

良いお年をお迎えくださぁ～い(^○^)

神々しい(＞人＜;)

もう昨夜は爆睡のはずが、

今の今までハードリピート

やめられないーとまらない～♪

えびせんじゃないっつーのー

なんだこりゃっっ

キラキラなんて可愛いもんじゃないっ

です、はい。

Jきゅんったらどこまで美しくなるのー

光が、光が、光が射してるぅ

ギャーギャーギャー


もうっ 神様ったらっ

テ.ン.サ.イッ

あざますっ

あ～んっ もうこんなにかっこいいと

しっかり見られないじゃん

あぁ～

走り納め

をする予定です…



もうどのくらいになりますかねぇ～

ふくらはぎ内側に痛みを感じ

シンスプリントとかいうのになってしまってから…

一ヶ月くらいかなぁ～



最近は準備運動をしっかりやってから

痛みが出ないように足運び、掴まないで走ると色々気にしながらランニングしていました、が、、、

これだけ寒いと準備運動にいつもより時間をかけるんだけど

カラダは走り出し2キロくらいまでなかなか温もってもくれません

そんなこんなで、またランニング中に10日程前二度目の激しい痛み

病院へ行くと

ドクターストップ

前回、軽いジョギングだと言ってたよね？あれからまだそんな経ってないよね？

的な表情で

先生の「もうランニングに？」

の返事に

にっこりやっちゃった的な顔の私

先生「何キロどのくらいのスピード？」

私「えっとぉ～5キロ7分くらい、おかげさまで、1分ほど早くなりました」

その瞬間 カミナリ？

かなり叱られました、ええ

ま、でも言い過ぎ？と先生感じたんでしょう。

↑勝手にそう解釈してます

先生「痛みが出なくなればまた運動してもいいからっ」

ってぇ～

と私が喜んだところで

先生「ウォーキングからだからね」

私




今日はものすごく寒いからか、

少し痛みを感じます

ランニング わーわー違う違うっっ、早歩き？は今日はお休みにしました。

えらいぞっ私


でも来週走り納めする予定

ん～難しくなったら嫌だなぁ～

フォームがまずいのかなぁ～

ま、ま、ま、

明日は痛みないかもしれないしね


やれそうな気がする

↑根拠のない自信^^;

よーし、今夜は生Jきゅんのきらきらにやられて爆睡するぞぉ


そんなこんなで、お菓子な生活のはずが、今はダイエット＆体力作りのため
運動やってて、お菓子はお休みしています

わーあと一時間だぁ～

さてさて夕食準備しなくちゃ

ではでは

寒さ対策

おはようございます。

こちら福岡、ただいま4℃

めちゃくちゃ寒いです

今日は良いお天気になんて思っていたのに、

なんだかどよよ～んなお天気で

んー降らなければいいけど。

今日も運動する予定でございます

頑張ってますよぉ～

でもこんなに寒いと心折れてしまいますよね？

んな時には是非

今ランニングの時に使っているものですが、

まずはこちら


モンベルのジオラインというもの

今は中厚手を使っていますが、少し暖かいお天気の時は薄手を着ています。

その上に着ているものがこちら


ノースフェイスのホワイトランニングというもの。

これ、少し早いけどとクリスマスプレゼントで頂きました

レディースがなくてメンズなんですけど、とっても変わったデザインなのもお気に入りだけど、ものすごく快適なんです、ええ。

レディースで白が出たら頑張って買います、ホントに

そして、もう一つ頂いたのが



こちらもノースフェイスの手袋

手袋したままiPhoneが操作できるというこれまた優れものでございます

今まで100均の薄い薄い手袋（ナイト用）を使っていたところに、、、

いやぁ～神様っていたんだなぁ～的なこのしあわせ

もうものすごい感謝です、はい。

と、ここまでノースフェイスになると、頑張っちゃいます、

頑張るほどではありませんが、、、





それまでゴアのキャップ、ノースではありますが、使っていて、

勿体無いような…てか、ものすごく暑い

ということで、↑こちらを買っちゃいました。

これまた快適

フィット感がたまりません。

少々風が強い日でもビクともしないんです。

あとは、もともと使っているアシックスのランニングシューズにアシックスのサポーターとアシックスのランニングパンツ。

こんな感じで快適。

今のこの寒さでもココロ折れずに、運動することが出来ております。



あれから3回？しか走っておりませんが、

自分のペースで頑張っております。

そそそ、モンベルのジオラインは

運動（ランニング）で使うものとしてだけではなく、

日常で肌着として、すごくいいですよ。

今家の中では薄手一枚に長袖Tシャツ一枚で全然okで過ごしております。

あ、ポリエステル？とウールと2種類あって、今私の使っているものは、ポリエステルの方ですが、

ウールも快適だったりする？なんて

来年の冬はウールを

なんて考えております。

ということで、寒さ対策に是非

それでは、素敵な週末をお過ごしください

最近は

いやぁ～、寒くなりましたね

おはようございます。

先日初雪が降り、それからというもの

朝晩めっちゃくちゃ寒い、こちら福岡

やっと紅葉してきたというのに…

写真撮りに行ってない

カメラのレンズに結露？するかもって心配でぇ

昨日は、出かけたはずの息子も

寒過ぎてか

てぶくろーと言いながら戻ってきて、大急ぎでまた出かけるという

なんだか朝から騒がしいスタートでした。

そそそ、このタイトルですが

最近はね、めっちゃくちゃ頑張って運動やってるんです。

私的には、頑張ってるつもり

んで、疲れすぎて倒れこんで寝るという、そんなことを繰り返しております。

やっぱり頑張ってるよね

自分の好きな時間に

先ずは無理せず

いや、かなり無理してますが、、、

8月はお散歩程度から入ってみて

9月に入って、ウォーキングに

10月から、ちょこちょこ走りの軽いジョギング

11月から今、やっとランニング出来るまでに

あるものを使いたくて

11月にあるものを買ったら

買ったものとは

こちらのBlueを

買うと決めるまでに時間がかかり過ぎてしまいましたが

あのね、あるものを使えるのがもう嬉しくて

あるものとは、アプリなんだけど

それ使うまでは、毎日スケジュール帳にどこを運動したか記録していたんだけど、

どのくらいのスピードでどのくらい走ったかなんていうのを勝手に記録してくれるという

もう面倒な記録なんてやらなくていいんです

まぁ～ホント便利なものがあるんですね

それがこれ

Nike ＋
というアプリ

中にアスリートボイス？が入ってて

はじめ清原さんの声聞いた時はビックリしちやった

清原和博さんが関西弁で応援してくれるの

あ、他のタレントさんもいたような…

ままま、そんなこんなで



今までの合計が↑

お見せ出来るようなものじゃないんだけどね

こんな感じです。

さてさて、またこれから頑張ってきたいと思います。

てへへ

ではでは