今日も朝からバタバタしておりました
あ、＜20 の20年後まだ観れておりません
寝ちゃいました
ちょっとお疲れモードですかねぇ
先日の続きとしては
お豚のラン、続いてますよぉ〜
昨日でやっと一週間頑張れました
おめでとうございます、ありがとうございます
スタートさせて翌々日は筋肉痛が出てましたが
なんか昔..かなり遠い昔なので
それが今はどう言われているのか分かりませんが
筋肉痛になったらより運動しないと！と
陸上の先生に言われた記憶があって
あ、陸上と言っても
陸上部ではなく、クラブです
小学校の頃ね
で、怪我しないように気をつけながら
ブヒブヒ(効果音)..言っておりました
そのおかげもあり今は軽〜い筋肉痛
足の先日書いた肋骨上と足のすね
足が上がりにくい老化現象が起きてるので
つま先を上げてるんでしょうねぇ
ま、そのうちそこは正常化すると信じて
ででで、今は何がしんどいかというと
今朝もそうだったんですけど、
蒸し暑くて呼吸がしっかり出来ない感じなんですよ
呼吸は吸うことよりしっかり吐くことをやってるんですけどね
こう蒸し暑いと上手くいかないですねぇ
涼しい風が吹いてくれると良いんだけど
で、火曜日からのリズムはこんな感じです
miからkmに変更してます
同じ距離のところでのタイム
そして二度目の写真が
えと、1枚目の写真、何でこんなに中途半端な距離？
ってなりますよねぇ
えーっと、我が家からスタートして
200ｍは下りなんですけど、その後この位置まで
緩やかではあるんですけど上りなんです
なので、1回目の上がった地点での写真と
2枚目は二度目の上りを終わった地点です
息と心拍が上がり過ぎないように気をつけながらのこのタイム
今の私だと仕方ないかなと
何たってブヒブヒですからね
ま、ま、ま、そんなこんなでまだ続いてます
昔のランの履歴..
私の場合、ナイキ+(アプリ)使ってるんですけど
そこに昔のランの履歴が出てきて
トロフィーという自己最高の距離だったり
タイムだったりがね
こんな風に表示されるんですけど
今の苦しさ考えると泣きそうになります
あ、ジム行ってたときはナイキ+使ってないので
記録はないですが
昔はこんなに走れていたんだなぁと
水風船状態のカラダをつまみながら考えちゃいます
ま、食べたものは仕方ないですね
怠けたことも仕方ないですね
ここまでは戻るか分かりませんが
とにかく楽しく走れるようになりたいです
そのうちね
そそ、息を吐くときの私の口
これ最近意識してるんですが、
「ふ」と 「ほ」の間くらいの口で息してます
「ひ」とか「へ」だと今の私は肩に力が入ってしまうので
翌日肩が凝ってしまって
これも老化現象なんだろうか⁇
ここに書いている気をつけているやり方は
私流です
毎日暑い日が続いています
朝だけでも涼しい風が吹いてくれればなぁと
ついつい願ってしまう私のあ、ま、さ、
ままま、そこは
人間だものぉ〜
今日も朝から父の病院でバタバタしてて
食事の準備してなかったのでこれからやらなきゃ
ジャックのお散歩は暑いのでもう少ししてからと
ジャックに言ったら
かなーりスネてる
暑いから仕方ないよねぇ
さーて、やるかぁ
あ、＜20 の20年後まだ観れておりません
寝ちゃいました
ちょっとお疲れモードですかねぇ
先日の続きとしては
お豚のラン、続いてますよぉ〜
昨日でやっと一週間頑張れました
おめでとうございます、ありがとうございます
スタートさせて翌々日は筋肉痛が出てましたが
なんか昔..かなり遠い昔なので
それが今はどう言われているのか分かりませんが
筋肉痛になったらより運動しないと！と
陸上の先生に言われた記憶があって
あ、陸上と言っても
陸上部ではなく、クラブです
小学校の頃ね
で、怪我しないように気をつけながら
ブヒブヒ(効果音)..言っておりました
そのおかげもあり今は軽〜い筋肉痛
足の先日書いた肋骨上と足のすね
足が上がりにくい老化現象が起きてるので
つま先を上げてるんでしょうねぇ
ま、そのうちそこは正常化すると信じて
ででで、今は何がしんどいかというと
今朝もそうだったんですけど、
蒸し暑くて呼吸がしっかり出来ない感じなんですよ
呼吸は吸うことよりしっかり吐くことをやってるんですけどね
こう蒸し暑いと上手くいかないですねぇ
涼しい風が吹いてくれると良いんだけど
で、火曜日からのリズムはこんな感じです
miからkmに変更してます
同じ距離のところでのタイム
そして二度目の写真が
えと、1枚目の写真、何でこんなに中途半端な距離？
ってなりますよねぇ
えーっと、我が家からスタートして
200ｍは下りなんですけど、その後この位置まで
緩やかではあるんですけど上りなんです
なので、1回目の上がった地点での写真と
2枚目は二度目の上りを終わった地点です
息と心拍が上がり過ぎないように気をつけながらのこのタイム
今の私だと仕方ないかなと
何たってブヒブヒですからね
ま、ま、ま、そんなこんなでまだ続いてます
昔のランの履歴..
私の場合、ナイキ+(アプリ)使ってるんですけど
そこに昔のランの履歴が出てきて
トロフィーという自己最高の距離だったり
タイムだったりがね
こんな風に表示されるんですけど
今の苦しさ考えると泣きそうになります
あ、ジム行ってたときはナイキ+使ってないので
記録はないですが
昔はこんなに走れていたんだなぁと
水風船状態のカラダをつまみながら考えちゃいます
ま、食べたものは仕方ないですね
怠けたことも仕方ないですね
ここまでは戻るか分かりませんが
とにかく楽しく走れるようになりたいです
そのうちね
そそ、息を吐くときの私の口
これ最近意識してるんですが、
「ふ」と 「ほ」の間くらいの口で息してます
「ひ」とか「へ」だと今の私は肩に力が入ってしまうので
翌日肩が凝ってしまって
これも老化現象なんだろうか⁇
ここに書いている気をつけているやり方は
私流です
毎日暑い日が続いています
朝だけでも涼しい風が吹いてくれればなぁと
ついつい願ってしまう私のあ、ま、さ、
ままま、そこは
人間だものぉ〜
今日も朝から父の病院でバタバタしてて
食事の準備してなかったのでこれからやらなきゃ
ジャックのお散歩は暑いのでもう少ししてからと
ジャックに言ったら
かなーりスネてる
暑いから仕方ないよねぇ
さーて、やるかぁ