みなさん こんXXは エルテ です。
ダイエットの話が続いて申訳ありませんが、備忘録も兼ねてのカキこ
ダイエットの一番の天敵は、ストレスだと思います。食べたいのに食
べられない。我慢を強いられますから！ そこであたしの場合、チー
トデイを設けました。 ここでのチートデイの定義は1週間に一食だけ
好きなものを食べてよい日を設けました。
あたしの場合、ラーメン大好きなので、1週間に一度、お昼にラーメ
ン外食します。案の定、その日の体重はあがりますが、元にもどります。
三歩進んで、二歩下がるみたいな感じになりますけど、ダイエットを慣
行してると、チート前の体重に戻ります。あたしの場合、遅くても2日
後には、戻ります。
ダイエットを行っていると、胃が小さくなって、前ほど食べられませ
ん。おのずと小食になっていくので、まぁ、チートデイでも少量で満足
できるとおもうのですけどｗ
まぁ、一番のコツはストレスをうまくコントロールして、無理をしない
ということ、反動がすごくなってしまいますので、0か100ではなくて、
軽減していけば、長続きすることができると思います。