みなさん こんXXは えるて です。
さて、昨日予告しました、ダイエットの加速方法ですけど、
最初のやり方からかいていきますね。（以前書いたかもしれ
ませんけどｗ 復習の意味も兼ねて）
いっておきますが、人には薦めません。あたしはこうした
ってだけで、参考にはしても、この通りやっても、痩せないとか
いわれても困りますｗ
最初は、低糖質、低脂肪でスタートです。 ここでのミソ
は、低カロリーはなく、低糖質、低脂肪です。まずは、基本的に
三食ごはんとパンは抜きます。（最初はきついと思うので、夕食
のごはんかパンを抜きましょう、慣れたら、2食ぬいてください、
この時、夕食は絶対ぬきます。）詳細については、youtubeなど
を参考にすれば、わんさかでてきます。
上記でなれてくると、体も慣れてくるのでだんだん落ちなくなる
と思います。ここを乗り越えると、また落ちてくるんですけど、
あたしは加速したかったので、ここでもダイエット強行します。
ここでのミソは、三食かならず食べること！ 置き換えダイエット
でもなんでもいいから、必ず食べることです。（抜くとかえって
太ることが多いので、食べます。太らないやり方もあるんですけど
割愛）
あたしの場合は、このようにしました。
変則断食ダイエットです。これも動画でみたんですけど、やり方は1
日のうち空腹時間を16時間を設けること！ 朝7時にご飯をたべると
すれば、夕方4時か3時ころに夕食をすませないといけません。普通の
人は働いているだろうから、無理でしょｗ あたしの場合は、軽食を
パクパク食べて夕食終わりとしてます。 夕方から夜にかけてお腹が
すくかとおもいますけど、水とかウーロン茶、紅茶などでごまかしま
す。コーヒーも糖分があるらしいので、控えたほうがいいみたい。
（上記の軽食とは、プロテインバーとか、簡単に取れるものです。）
コンビニなんかでのプロテインバーは余計な脂質がはいっていたり、
糖質が入っているので、それなりのプロテインバーを買ってください。
加速することで、あたしはうまく体重だけは落ちてます。脂肪も落ち
てるデータも出てますが、誤差なのかどうかなので、様子見ですね。
鏡を見る限りは脂肪は落ちてるように思えますけどねｗ