淡路へクルージング

９日土曜日は、ポートピアホテルで宴会。



原さん御夫婦


深田さん御夫婦

１週間前のＭＡＸ８３キロから８０キロを切って
７９．８にして、なんとかスーツも無事に入る。
フルコースを完食して２次会３次会まで行くも
翌日の朝、計るとまた３００ｇ減って７９．５ｋｇ
不思議！？
たぶん、夜に食べるからと朝、昼、控えたせいであると推測。

そうそう、２次会で
私よりお腹が立派な大学の先輩（８期上）の隣になったので
私が、この１週間で如何にして３キロ痩せたか！？の講釈を垂れてみる。
「それだったら俺にも出来そう！」って喜んでもらえる。

①朝は、野菜ジュース（野菜１日これ１本など）、フルーツ（スイカ、メロンなど）
また、ビタミンＥやカルニチンなどの補助栄養素も摂った方が良い。

②昼ごはんは、とりあえずこれまでの量の半分。

③好きなものを食べても良いが、２日に１度くらいは散歩して
散歩中にお腹が苦しいようなら食べすぎと自覚すること。
また、食事の前にスイカやメロンなどの血糖値を急速にあげるものを摂ると
ある程度の満足感が得られ食べ過ぎ防止に役立つ。

要点は、朝、昼の食事をかなり減らすことに依り、
胃を小さくすることによってストレスを溜めずに
美味しいものを食べて痩せようとする魂胆。

外国では、胃を縛る手術をするそうだけど、食べ方を工夫して
同じ効果を狙います。

↑は朝ご飯

翌、日曜日は、須磨ヨットハーバーにある大前くんのＧｉｎａで
淡路へ

セールを新調してからの初めてのクルージング



大前くんと大塚さん


小寺さん


バウで寝ている大前君の奥さん

しかし、風は、ベタ凪
機走で淡路へ





いつもの大磯へ










またまた、いつもの食堂へ

たくさん食べました～！





この大磯の港は、昔は、フェリー乗り場だったようです。
空き地は、昔のフェリー待ちの駐車場です。

ラッコ状態の大塚さんを浮島にして
シュノーケリング！

今回の状態は、海が濁ってましたが
冷たいのと暖かい海流が交互に来るところで
魚影が濃かったです。





１時間ほど遊んでました。

ヨットには、タープを張って
小寺さんと大前くんの奥さんが待ってました。
大前君は、海女さんのように２分くらい潜っています。
それを１時間繰り返し繰り返し。。。

後は、クルーザーのシャワーでサッパリ！

そして、帰りには、風も出てきました！

大前君は、潜りと飲みすぎでお昼ね中！



風が出てくると、がぜん元気になる小寺さん

バウに寝そべってると気持ち良いです。
あとで波をかぶりましたが・・・

セールにラインが入っていてセールフォームが良く分かります。

リドガードセイル
http://lidgard.jp/
ホワイトセイルとは言っても、布ではありません。
パリパリしてました。

神戸空港から離陸する飛行機が、すぐ上を飛んでいきます。

須磨ヨットハーバーのすぐ横の須磨海水浴場も賑わっているようです。



明石海峡大橋も良く見えます。

あぐろの湯へ
http://www.aguro-no-yu.com/

奥さんのメニューを見る目が真剣！？　笑

大塚さん、かんのすけ君、奥さん

小寺さんと私

頼んだのは、いつもの激辛カレーうどん
結構、辛くて汗が噴き出したので
抹茶ミルク金時でクールダウン！

今朝、計ると８０．８キロ
あれぇ～！？１キロ近く増えています　汗
そういえば、淡路の昼飯も風呂上がりの晩飯もワリカンでした。
ワリカンは、ついつい食べ過ぎてしまします　汗
しかし、いちいち勘定するの面倒だしね～

たぶん、２日以内に体重も戻ると思いますが・・・